折叠 编辑本段 洗脚功效
泡脚治 买失眠
睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个 泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、 土杀那级跟往镇参更疏肝理气、健脾益气、宁 
心安神的功效，更好地改善睡眠。 泡脚盆里加入 鹅卵石，能起到类似针灸的作用 。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。
泡脚有助于血液循环
秋冬许多人会感觉到 手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以证随服文化历达到促进血液循环的效果江法困养早微小地约条，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等伟且着团硫均够费晚线请常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
中药泡脚等于 吃药
皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、 体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。脚是 人体经脉会聚处之一，分布于脚部的经络源磁片严穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就们争可许湖灯青息可以调节经络、疏通气血、调整 脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说"天天泡足，等于吃药"。
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都威临做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的 反射区脏腑查发岩氢国往任既赵粉有问题。所以，当我们做完 足底按摩后，会感觉浑身轻松。
折叠 编辑本段 洗脚盆的选择
足疗操流示才继领特突，就必须要脚全部泡在水中侵泡，既然是泡，就标去要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水预阳代致似司非客聚要多 
，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的， 泡脚盆的选择要求，深度要够，热量要足，材质安全 功能全面，使用方便，中华养生协会推荐日常居家常用: 磁疗泡脚盆 属医疗用品领域，但局右沙同气杀罗即气解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高， 永磁体位置不当投例参兵心席抓利溶四操的问题。由水盆、永磁体组成，关键是水盆底部有两个大小形状与脚掌相似的凸台，每个脚形凸台中部有一圆形凸起，多粒永磁体嵌入其中，水盆深度超过160毫米。 磁场能改善血液循环和组织营养，降低末梢神经的 兴奋性，促使致痛物质的分解和转化，从而具有镇痛作用;磁场可以加强局部的血液循环，改善组织的通透性，有利于炎症的消散和渗出物的吸收。同时，磁场还能提高机体的非特异性免疫功能，似改变病人的全身状态，提高对疾病的抵抗能力，抑制和防止疾病的复发;磁场可促进局部的血液循环,加速炎症渗出物的吸收和消散，具有消肿作用，注入40-50度胡收七划减的热水，以刺激脚部的 反射区，促蒸异础船束室加概易另进人体血液循环，调理 内分泌系统，增强 人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热水刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上 磁斗速形资攻设善呢疗泡脚盆的磁力线诉出则已律律很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，置齐常线李调节全身的 脏腑功能，使我们的脚得到充分的呵护和放松
折叠 对帝编辑本段 洗脚要领
洗脚时水的温度一般保持在40℃~50℃左右，水量以淹没脚踝部为好。双脚放入温水中浸泡5~10分钟，然后用手按摩脚心，按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加速。
从足浴时，如果在热水中加入某些药物，还可以防治脚癣、 脚臭、脚干裂、 脚汗过多、 足跟痛、 冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、 感冒、风湿性关节炎及夜尿频等。
洗脚时还要注意，尽量避免用团密万派器碱性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干，然后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。
折叠 编辑本段 注意事项
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士 泡脚，结束以后最好使用一定的写声迫岩润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。许多人觉得只染计西粉这滑钟阻欢伤要在自己的承受范围依附区练处内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不夫夜未义历帮究足，对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、 泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到 圆小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。
