冬天泡脚是很多人的养生方式，随着天气越来越冷，昼夜温差较大。好多人临睡前都会通过泡脚来缓解脚寒和一天的精神压力，有句话说“寒从脚起”所以泡脚也成为了冬季不可缺少的一种保健方式。但你千万不要小看泡脚，看似很简单的事情，其中也是有很大的学问的。

 

泡脚的好处

1泡脚可以消除人的感冒，具有驱寒活络的作用，对人体健康有很大的帮助；2脚底连接身体的多处穴位，经常泡脚，可以促进血液循环，加快新陈代谢，还可以预防各种疾病：比如心血管，脑血管，高血压之类的；3可以缓解压力，消除疲劳，对工作压力大的伙伴有很大的帮助。4可以让身体变得暖和，冬季泡脚可以预防受凉，使身体变得暖和。5促进睡眠，泡脚可以帮助我们有一个很好的睡眠，特别是每天晚上睡觉前泡脚。

泡脚的水温

我们知道我们人体的体温承受度是在30到43之间，那我们泡脚的时候如果水温过高，会直接触碰到皮肤，对皮肤表面是一种伤害，严重的会导致烫伤。脚部又连接身体各个器官，水温过高，对器官也是一种伤害。有的人泡脚后出现胸闷不舒适的现象，其实，都和水温过高有直接的关系。

泡脚时间的控制

有的人认为泡脚泡的时间越长越舒适，其实大错特错。我们一般的泡脚时间应该控制在30分钟以内为最合适，也是脚部散去疲惫的时间段，过长时间的泡脚，反而会起到反作用，影响我们的睡眠。

 

 

泡脚如此好，那家里有宝宝的应不应该一起泡脚呢？No!小宝宝不像我们大人，他们的皮肤特别脆弱，我们不能自己觉得泡脚舒服，就强加到宝宝身上。你的好心可能会害了宝宝。在幼儿时期，宝宝的弓足还没有发育完成，这时宝宝脚底比较平，而且这种平会一直延长到 6岁，足弓才会显现。如果长期用热水给宝宝泡脚，不利于宝宝的脚部发育。因此，不建议经常给孩子用热水泡脚。中医常说：“脚暖头凉”养生观念是没错的，应当每天为宝宝洗脚，不过，宝宝洗脚水温和水量都是有讲究的，一般使用温水，夏天在38到40之间，冬天可在45摄氏度左右，水量以没过足部为宜。