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经常听到男性朋友抱怨,每天晚上宿舍都有“震天雷”似的呼噜声,真是想睡也睡不着。大家还记得上了热搜榜的欧弟吗?他的“电钻呼噜声”一度成为网友们的笑料。更好笑的是,林更新在嘲笑完欧弟后,自己也打呼噜打个没完没了。打呼噜的人自己并不知道,别人却烦得很啊!今天就让我们来聊聊这恼人的呼噜声。
打呼噜,又叫“鼾症”、“打鼾”,是由于气流通过狭窄或堵塞的气道时,软腭、咽腔壁、会厌、舌等咽部组织结构的高频率振动产生的。大多数人认为打鼾很常见,有人打鼾打了几十年也没啥毛病,所以在潜意识里一直觉得打鼾无所谓。
有人说这是睡觉香甜的表现,有人说是因为睡姿不对,还有人说人老了之后,不打呼噜的也开始打了。那事实到底是什么呢?其实打鼾并不是睡得香甜,这是大家首先要知道的。引起打鼾的原因很多,其中一种与睡姿有关,当人们过度疲劳或过量饮酒后睡觉,尤其是在仰卧平躺时容易出现打鼾,这类型的打鼾只是偶尔或一次性发生,对身体没有伤害,也无需治疗。
另有一类人,他们基本一睡觉就习惯打鼾,发出高低均匀的鼾声,常年不断,打鼾过程中没有呼吸暂停的现象,对身体组织器官也没有损伤。这类打鼾者属于单纯性打鼾,他们可能本身呼吸道就存在狭窄,白天的时候对正常呼吸并没有影响。但在睡觉时,肌肉放松、软腭下垂,会堵塞呼吸道,造成通气量下降,引起打鼾,但仍满足平稳呼吸所需的通气量。不过单纯性打鼾者的睡眠质量还是不如常人,白天会出现精神疲乏、工作效率下降的情况。对该类打鼾者,可以进行睡眠呼吸监测,根据结果判断是否给予治疗。
还有一类打鼾者,不知大家注意过没有。他们在打鼾过程中频繁出现呼吸暂停的现象,鼾声响亮但不均匀,时断时续,有时会因为憋气突然惊醒,经常翻身,白天可表现为嗜睡、没有精神等。其实这是罹患了一种睡眠呼吸障碍疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
该类患者在睡觉时,每小时会出现5次以上或7小时之内出现30次以上的呼吸暂停,每次持续10秒以上,使大脑、血液严重缺氧,引起低血氧症、高碳酸血症,引发高血压、冠心病等心脑血管疾病,糖尿病等代谢性疾病,严重的还会发生夜间猝死。一般见于鼻息肉、鼻中隔弯曲、软腭低垂过长、扁桃体增生肥大等患者,也可见于肥胖者。这类患者应积极去医院检查治疗。
至于老年人为什么打鼾的多,可能与年老后咽喉部软组织松弛等原因有关,也会引发或加重心脑血管疾病等,同样不能轻视。说了这么多,现在大家还认为打鼾是小事儿么?为了您和家人的健康,莫要忽视打鼾!
您见过最“豪迈”的呼噜有多响?
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