【图】风韵犹存五十岁女人是你吗 7招教你如何保养

1、测体重：中年女性要注意体重，过于肥胖的会减少你的寿命以及风采的。可以采用一种简单的计算的方法，即用身高的平方来除以体重，所得数如超过25的为超重，正常的指数是20-25。
2、不抽烟：现在有许多的女性都是抽烟的，尤其在上海，上海的女性抽烟是非常普遍的，其实抽烟会使寿命平均减少10年的。在40-50岁间死亡的人中，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命的。因抽烟而患肺癌的、支气管炎的占总患病的人数的9%；有20%的抽烟者是患心力衰竭。但若在50岁以前就戒烟的话，你仍可以恢复健康。
3、少喝酒：对于某些女性来说，酒是有着特殊的危险的。如抽烟的人，酒又喝得很多的，其患食道癌的危险也就可能增加44%；酒能够增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性的；酒是可升高血压的，从而会导致心脏病和脑卒中。

4、常吃鱼：吃鱼是能够延年益寿的。鱼脂肪很少，而且多为人体所必需的一些脂肪。多吃鱼是能够增强人的免疫功能的，可以提高防病抗病能力。

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