吃饭是每天必须做的事，一顿不吃我们就会感觉到饥饿，尤其是对于正在长身体阶段的孩子，不仅每顿饭都要吃，而且吃得还都很多。

我们吃进体内的食物，都要进入胃里面，让胃来消化，胃每天的工作量都是很大的，有那么多的食物都需要消化。

因此我们要小心呵护我们的胃不要让它出现问题，一旦得了胃病，那就很难受了，吃了东西之后消化不了，出现胃痛或者呕吐的情况，而且有很多食物吃不了，只能吃一些温和的食物。

01 小米粥可以养胃吗

小米粥是我们常喝的一种粥，不管是家里父母做的还是学校、工作地方的食堂里都会有小米粥，吃馒头的时候搭配一碗热乎乎的香气腾腾的小米粥，是很多人的选择。

小米粥色泽金黄，而且会有诱人的香气，很多人都喜欢吃，尤其是家里有老人的，经常会喝，老人的胃消化功能不太好了，小米比较好吸收。

我们会经常听到家里的老人说喝小米粥养胃，那么这种说法是正确的吗，它真的对我们的胃有好处吗?

小米里含有较多的营养物质，可以为我们的身体提供能量，而且好消化，让我们的胃的负担不那么重，对胃的益处是挺多的。

但是，小米却并不适合所有的人，像一些胃酸分泌多的人就不适合，消化小米所需要的胃酸很少，只吃小米的话就会导致体内胃酸过剩，就很容易出现烧心的情况。

02 要想养胃，平日要养成这两个好习惯

1、养成正确的吃饭方式

现在很多年轻人因为工作忙碌，经常忘记吃饭，有时中午饭直接省略，或者简单地吃个面包、方便面等对付一下，有时就会等到晚上十一二点再吃晚饭，还有甚者，经常不吃饭。

这对胃的伤害是很大的，这顿饭不吃下顿饭的时候非常饿，就会吃很多，一会儿不吃饭，然后一会儿又吃很多，对胃的损伤很大。

还有一些女性，为了追求苗条的身材，把减肥当成了每天的必修课，减肥时有的人选择运动，还有的人觉得运动太累或者运动不如节食效果来的快，就会选择不吃饭。

很多人减肥会选择一天只吃一顿饭，这对胃的伤害是极大的，我们应该按时吃一日三餐，一顿都不能落下，而且吃饭时也不能狼吞虎咽的，吃的时候要慢一点，嚼的精细一些。

2、补充营养

胃部已经出现问题的人，除了吃药治疗以外，在饮食方面也要注意，食疗才是长久之计，多吃一些养胃的食物，这样才能让我们的胃早些好起来。比如山药，对胃也有好处。

03 呵护肠胃，这两种粗粮要少吃

1、黄豆

黄豆是一种在北方比较常见的粗粮，含有丰富的蛋白质，我们常喝的豆浆就是用黄豆磨的，老人常说，黄豆吃多了容易放屁，不是毫无道理的。

经常吃黄豆，很容易导致我们消化不良，而且会使胃部产生大量的气体，因此，胃有问题的人要少吃。

2、红薯

冬日里大街上叫卖的烤红薯是很多人的心头好，在寒冷的冬天，一个热气腾腾，又甜又糯的烤红薯简直不要太好吃。

很多人在减肥的时候也会选择拿红薯当主食，不容易长胖，在家里，妈妈也会经常给我们熬红薯粥，甜甜的非常好喝，但是红薯吃多了就会导致胃酸分泌过多，让胃不舒服。