睾丸是精子和性激素的发源地，睾丸位于阴囊内。男性阴囊是天然的温度调节器官,其温度低于休温是正常精子发生和成熟的必需条件。阴囊最佳温度是34℃-35.5℃,比体温低1-1.5℃,才能产生大量健康的精子，经常在桑拿房呆的时间过长、频繁去桑拿，可使阴囊和睾丸的温度升高，从而影响精子产生减少或出现死精症，甚至造成男性不育。如果长期在高温环境均可引起精子发生障碍或生精功能低下，出现无精症。

3.改掉穿紧身内裤、牛仔裤的习惯：

现在很多男性都喜欢穿紧身裤，认为这样会让自己变得更加时尚，但是经常穿紧身裤，却会对精子质量造成不良的影响。因为紧身裤会让睾丸所处的空间变得更加狭小，从而导致不透气、散热差的情况发生，使睾丸的生精功能受影响，睾丸产生精子大大的下降，建议男性穿宽松的内裤，裸睡也是不错的选择。

4.改掉使用一次性快餐餐具的习惯：

我们日常所吃的多数食物的存储和生产，都离不开塑料物质。事实上，大多数塑料物质对人体是无害的，但是它们可能会干扰人体荷尔蒙---“内分泌干扰”，从而阻碍男性生育能力。

5.改掉久坐的习惯：