嫉妒心比较强怎么办？总是喜欢和其他人比怎么办？

原标题:嫉妒心比较强怎么办？总是喜欢和其他人比怎么办？

　　嫉妒是一种非常正常的心理情绪，但是这种心理活动如果不能够很好地处理也是会给自己和身边的人造成伤害的，所以许多人就希望能够找到克服嫉妒心理的方法， 那么嫉妒心比较强怎么办?总是喜欢和其他人比怎么办?怎么样可以化解嫉妒心理?　　

1、停止与他人比较

　　比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时，这种类型的比较能满足你的虚荣心，让你自我感觉良好，但这只是暂时的，因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时，你就不会再感觉良好了。另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。　　

2、承认嫉妒

　　以洒脱的心态对于克服嫉妒不失有效，但我还是要与你们分享另一条有益的方法，当嫉妒这种负面情绪已影响你一段时间，而你也无法立即摆脱它时，不妨试试。停止与嫉妒斗争，承认它，接受它。这也许听起来有点反常，但当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量。相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失。　　

3、转移注意力

　　当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。　　

4、正确看待别人进步

　　一个心理健康或胸怀宽广的人，看到战友取得成绩，应当祝贺，自己应该对照先进找差距，同时扬长避短，寻找自己的闪光点，开发自己的潜能，吸取他人的成功经验为自己所用，以求得自身的进步和发展，培养健康的好胜心。嫉妒与好胜的共同之处，则是不甘心自己落后，总想胜过对方。在工作中争上游不服输是好事，可事事为人先，样样不服输却是不可能的，世界上没有十全十美的事物。应该认识到，不服输是积极的心态;服输是为了向别人学习，也是积极的心态。　

5、适当的自我宣泄

　　面对生活和事业上的巨大落差，或社会的种种不公正现象，人们难免会出现一时的心理失衡和嫉妒。这时，可以适当地宣泄一下。找一个较知心的朋友，痛痛快时的心理失衡和嫉妒。这时，可以适当地宣泄一下。找一个较知心的朋友，痛痛快快地说个够，出气解恨，暂求心理的平衡，然后由朋友适时地开导一番。　　

6、嫉妒心错误成因

　　嫉妒是一种不健康的心理，这种心理如何产生的呢?现在具体分析如下:

　　(1)父母教养方式不当。如一些父母总用夸奖赞美的方法来教育孩子，时间长了，必然会使孩子产生骄傲情绪，自大心理。而当发现有人比自己还要好时，这些孩子就无法接受，于是产生了嫉妒。

　　(2)认知能力有限。5岁孩子自我意识较强，但认知能力有限，如，很多孩子认为好东西都应该是自己的，如果发现别的东西比自己的好，就会产生嫉妒心理。

　　(3)个性原因。如有些孩子比较敏感，而一些父母不了解孩子的这一心理特点，总是拿自己的孩子与别的孩子比较，如，“你看你，就不如xxx”，这会让孩子觉得妈妈欣赏别人，不喜欢自己，于是使孩子产生不服气，也会导致嫉妒。

　　(4)攀比心理。5岁的孩子已知道与周围的伙伴攀比，如果比较之下，感觉自己不如伙伴强，就会因为不甘而嫉妒同伴。

        精神科王文宝主任提醒大家：导致疾病的因素是有很多的，不同因素导致的疾病的治疗和饮食方法也是有很大的差别的。所以建议自己无法调理解决时，及时咨询专业的医生，以便早日恢复健康。

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