生活中存在着许多不得不憋尿的情形，不论是繁忙的工作日还是扣人心弦的电影，每天都上演着和尿意的抗争。

年龄、性别、个体的不同，膀胱容量也各不相同。平均容量约为300～500ml，大概是两杯水的容量。膀胱是中空的肌肉囊，富有弹性，能随着尿量增多而增大，但经常这样做却对身体没好处。今天，小麦就和大家聊聊憋尿太久或者太频繁有哪些危害。

1、憋尿安全吗？

一个健康的成年人，偶尔憋尿并不会造成什么问题。但俗话说，“量变引起质变”，当憋尿成为一种习惯，很多意想不到的情形就可能出现。

膀胱储尿达到一定容量时，就会向总司令——大脑请示，说“我要排尿啦”。大脑回复说：“稍息，立正“。

很多情况下，憋尿很有必要。找不着厕所，或者在做膀胱训练，只能憋着。

多久憋一次尿、一次憋多少尿是安全的？这个问题并没有定论，有些人天生受影响比较大。

2经常憋尿，这些疾病悄悄上身

1.疼痛

经常憋尿的人，膀胱和肾脏出现痛感的几率很高，甚至排尿的时候也会疼。排空尿液之后，膀胱仍处于局部紧绷状态，可能导致痉挛。

2. 尿路感染

有研究调查表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常人高12倍。

虽然没有研究直接表明憋尿会造成尿路感染，但医生都会建议不要憋尿，特别是那些有尿路感染病史的人们。

除了憋尿，那些喝水不够的人群，尿路感染的发生率也很高。尿流的冲刷作用可以对尿路起到自净的作用，喝水少了，自然排尿减少。

3. 膀胱失去弹性

憋尿时，膀胱为了储纳更多的尿液被迫伸展，就像拉过头的橡皮条，时间久了可能会让膀胱失去弹性。长期以来，膀胱变大，正常舒张功能会受到影响，排尿变得困难。

4. 盆底肌损伤

频繁憋尿还可能损伤盆底肌。

盆底肌肉之一的尿道括约肌，收缩时能关闭尿道内口，防止尿液漏出。尿道括约肌受损后很可能会导致漏尿。

这时候盆底肌训练就派上用场了，“黄金训练”凯格尔运动能有效增强盆底肌力，防止漏尿的发生。

5. 泌尿系统结石

长期憋尿会导致尿液中晶体物质或钙磷化合物沉积，久而久之，会形成泌尿系统结石。有肾结石病史的人群，憋尿导致结石的风险更高。

3、憋尿久了，膀胱会炸吗？

当人的膀胱容量达到它的上限的时，一般是400到500毫升，它的压力才会升高。当它达到一定压力时，人们就会着急想去排尿。所以一般来说，一个膀胱不会无限地持续扩大，把膀胱憋炸这种情况是非常难发生的。

但膀胱憋炸并不是没有可能，曾有报道淄博一名小伙在网吧玩游戏，连续憋尿6小时后，想尿也尿不出来，导致膀胱右后侧壁被胀破了一道大口子，名副其实膀胱爆炸了，最后幸亏抢救及时，这名男子才死里逃生。

最近，一老年旅客在飞机上突然无法排尿，当时同在飞机上的两名医生经过判断，老人膀胱内存有1000毫升尿液，如果不及时排出的话，将面临膀胱炸裂的危险。幸好，老人最后在医生的帮助下转危为安。

4、写在最后

偶尔憋尿不会对身体造成严重的损伤。但是，频繁这么做可能增加尿路感染和其他并发症的风险。

所以，养成健康、规律的如厕习惯很有必要。如果你有尿量过多或者排尿过于频繁的现象，建议咨询医生。