深蹲有【力量训练之王】的美誉。深蹲有什么好处？看完你们还忽略下半身吗？

01

深蹲是提高腿部力量的最好动作

而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，

这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。

02

深蹲还能很好地促进全身力量

要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量地大部分了。

03

提高心脏机能

下蹲强心，经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

04

促进全身肌肉生长

职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进激素分泌，而旺盛的激素分泌能促进全身肌肉的生长。

05

深蹲能最大程度提高弹跳力

前跳远冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。

06

延缓衰老

人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46岁还能深蹲1041磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。