我们经常在武侠小说里看到有关八段锦，六字诀，五禽戏，易筋经这样的字眼，很多人以为这些仅存在于武侠小说中，并不真正存在于现实生活中，但实际上这些真的是中华历史上源远流长的武术技法。不但如此，这些更是源远流长的中医养生导引术。

什么是中医导引术？

中医导引术是一种以内外兼修、身心并练、调和气血、防治疾病、延年益寿为最终目的，通过肢体运动、呼吸运动和自我按摩三大技术结合而民的一类中国传统养生术和体疗方法。中医导引术以激发患者自身抗病愈病机能为目的，通过自我身心的积极调养和锻炼，发挥主观能动治病性，创造的绿色、安全的健康保健治病新途径。

那么八段锦，六字决，五禽戏，易筋经哪个好？

八段锦

八段锦主要是调身为主，创编于南宋初年，练习时要肢体和呼吸相配合。该功法柔筋健骨，养气壮力，行气活血，调理脏腑，且运动量恰到好处，既达到健身效果，又不感到疲劳。现在市面上流传的八段锦都是经过国家体育总局改编过的版本，虽然也有调理身体的作用，但其效果远远低于正宗的少林寺版本的八段锦。大家可以根据自己需要选择练习。学习正宗少林八段锦就找髓友汇。

六字诀

六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

五禽戏

五禽戏传承近两千年，流派众多，基本传承了华佗五禽戏的思想。它是以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳与意念配合，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作创编，是行之有效的养生祛病导引功法。

易筋经

在所有的中医导引术中，知名度最高的要数易筋经了，易筋经厉害不厉害，亲自体验的人非常少，但从古至今相传是非常厉害。相传易筋经于一千五百年前由天竺和尚达摩祖师落迹少林寺五乳峰，面壁禅坐九年所创，宋元以前仅流传于少林寺僧众之中，自明清以来才渐渐被世人所知。“易”是改变的意思，“筋”指筋络，“经”为方法。易筋经就是一套能够改变人体筋络，使人体筋骨转弱为强，经络通畅周身的养生功法。它重视姿势、呼吸与意念的锻炼，按人体十二经与任督二脉之运行练习，锻炼起来气脉流注合度，无迟速痞滞的偏倚现象。

以上几种导引术，对人体的健康都能起到非常积极的作用，欲练习正宗有效的，一定要找专业培训机构指导教授。河南髓友汇健康管理集团有限公司，正是传承中华传统养生文化的一家正规机构。髓友汇推出的培训课程有少林八段锦、少林易筋经、少林易筋洗髓功等传统的养生功法。