日常生活中，牙齿不仅关乎个人的外在形象，同时还关系着我们的身体健康。如果你拥有一口好牙，那么不仅会让你拥有更好的容颜，同时还能够让你拥有更好的肠胃和食欲。刷牙是我们每天都需要做的事情，一般来说我们最起码要早晚各刷一次牙，吃饭东西后漱口。但是依旧有很多朋友做不到。一些朋友经常不刷牙，又或是只在早上刷牙。虽然每天刷一次牙也是刷牙，但是这显然是不够的，很容易导致口臭和蛀牙的出现。每天只刷一次牙和刷两次牙，长期以往，身体会出现这些变化！
■每天只刷一次牙和刷两次牙，多年以后，身体会出现这些差别！
●日常生活中，我们每天吃东西之后，牙齿就会对食物进行咀嚼，而这个时候就会在牙齿上残留一些食物残渣。倘若你晚上不进行刷牙，那么食物残渣就会在夜里跟口腔内细菌结合，滋生更多的细菌，继而引起牙菌斑、牙结石、牙垢等问题。我们每天除了一日三餐，平时还会吃一些零食，这样就会导致牙齿上会残留较多的食物残渣。
而这种一日多次吃东西的情况，就需要多次刷牙了，每天早晚必须刷一次牙，在吃完东西之后进行漱口。倘若你每天只刷一次牙，要是习惯睡前刷牙还好一点，倘若你平时都是习惯在早上起床之后刷牙，那么口腔环境就会变差，甚至是紊乱，牙齿就很容易变黄，并且出现蛀牙的风险也会有所增加。当你到了老年之后，掉牙的情况也会变早或是变快。倘若你能够每天早晚刷牙，那么牙齿就会变得好一些，日后出现口腔问题和老年掉牙的风险就会小很多。
●平时我们刷牙不仅会保护好牙齿，同时也是保护好我们的心脏。有相关研究显示，每天刷一次牙和刷两次牙的人，其出现心脏问题的风险也是不同的。每天刷一次牙的人要比每天刷两次牙的人具有更高患有心脏问题的风险；每天多刷一次牙，心脏出现问题的风险就会下降9％，而每天刷牙2－3次的人，出现心房纤颤和心力衰竭的风险要比每天刷牙1次的人会降低12％。倘若你每天只进行一次刷牙又或是更少，那么口腔细菌就无法被很好的清除，细菌就可能会顺着血液进入到心脏中，继而影响到心脏健康。
●日常生活中，如果刷牙工作没有做到位，那么血压也是很容易会出现超标风险；根据相关研究调查显示，刷牙习惯不是很好的朋友，到了老年之后，要比刷牙习惯良好的人，更容易会出现血压升高的情况。倘若你平时还不养成良好的刷牙习惯，那么体内的血压就很难降下来。
●日常生活中，随着年龄不断地增加，身体内的肠胃功能也会不断下降；如果你能够每天刷牙2次，那么就能够减少口腔细菌进入到肠胃中，能够起到养护肠胃的作用；倘若你每天就只刷一次牙，那么就无法起到这个作用。所以对于每天刷1次牙和每天刷2次牙的朋友，日后就会在肠胃方面体现出来，每天刷牙2次的人要比每天刷牙1次的人，其肠胃会更好一些。
●日常生活中，每天刷牙1次和每天刷牙2次，若干年后的差异还是很大的；后者口气较小，牙齿更加健康，容颜会更加年轻，血压较为稳定，肠胃更好，心脏也不错，老了之后胃口也不会出现明显下降；而前者的牙齿问题风险就会增加，还有心脏、血压等方面的问题也会有所增加。
结语：现如今，饮食跟以前也是大不相同，以前吃东西较为粗糙，所以牙齿不是很容易出现问题；而现如今饮食更加精细化，摄入的糖分也是比较多，所以想要维护好牙齿健康，那么就一定要做到早晚刷牙，饭后漱口，这样才能够让牙齿更健康，老了之后也会很幸福。