甘油三酯作为血脂的一个重要指标，如果甘油三酯长期过高，会造成脑梗、心梗、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石等严重后果。虽然说甘油三酯的危害比较大，但是早期的话，只要注意，还是很容易降下来的。
甘油三酯正常值是1.7mmol/L以内，如果超过了这个数，则属于血脂过高。那么甘油三酯4.3mmol/L，已经是正常值的3倍多了，算不算高呢？
甘油三酯4.3mmol/L的确是比较高的，不过只要不超过5.6mmol/L，即使是不吃药，也可以降下来的。想要降甘油三酯，怎么才能降下来？怎么降才快呢？医生作了解答，给了几点建议。
一、少脂少糖饮食，血液中的甘油三酯，有一部分是直接吃进去的，还有一部分是通过肝脏合成的，而合成甘油三酯的主要原材料就是糖，所以糖类和脂类都要少摄入；
二、控制脂肪。血液中的甘油三酯其次就是游离在血液中的脂肪，如果脂肪浓度过高，必将造成血液中甘油三酯浓度增高，控制好体重，还是很重要的；
三、喝荞麦桑叶口服液分解甘油三酯。它主要成分为荞麦米、菊花、槐米、决明子、枸杞子、桑叶等成分，并且采用益生菌发酵提纯而得到的，经过复合菌发酵之后，它的可以做到高纯度，高浓度，并且由复合菌分解成为小分子，更容易被吸收，可以直接被肠道所吸收利用，而且小分子分解之后，吸收时间会大大缩短，从原来的2小时缩短到30分钟内，服用30分钟内就可以直接进入血液中，将血液中多余的甘油三酯分解成为二氧化碳和水，然后排出体外。这也是为什么很多相同成分仿制茶，虽然在成分上模仿了，但是服用之后却没有效果的原因，主要还是它的有效成分分解出来的太少了，而且不是小分子的，吸收慢。
另外复合菌发酵，它还有一个最大的特点，就是还会有复合菌代谢产物，这些代谢产物可以起到保护肠道的作用，阻止食物中甘油三酯被再次吸收，而且复合菌还会分解出来一些酶，直接将甘油三酯分解，然后排出体外。
四、多运动。运动可以促进甘油三酯的燃烧，每天坚持30分钟以上的有氧运动，可以帮助甘油三酯的分解；
五、不熬夜。熬夜会影响甘油三酯的代谢，甘油三酯不能顺利的分解排出体外，也就会在血液中堆积起来了；
六、不吸烟不喝酒。烟酒也会阻碍甘油三酯的分解和代谢；
坚持做到上面几点，通常甘油三酯在5.6mmol/L以内的都可以降下来。还有最重要的还是坚持去做，只要坚持去做了，就很容易把甘油三酯给降下来了。