猝死，似乎近几年已开始频繁出现在我们的生活。
越来越大的工作压力、越来越快的生活节奏，也让猝死，成为了很多人的健康焦虑。
据《2020 国民健康洞察报告》数据显示：有53％的人曾担心自己会猝死，而在年轻的95后和00后，有7％和9％的人甚至每天都在担心自己何时会猝死。
但猝死现状，真有他们想象中的那么严峻吗？
每分钟，就有一人发生心脏猝死
据《中国心血管健康与疾病报告2019》公布的数据：我国每年大约有54.4万例心脏性猝死。这就意味着：大约每一分钟，就有一个人被死神带走性命。
而年轻人的猝死风险也逐渐增加，我国整体心血管疾病的死亡率也在这30年来逐渐增加。从原先1990年的205/10万，增长到2019年的322/10万，是最初的1.6倍。
猝死的原因也很复杂，甚至有很多都是突发性的，但大部分都是因血管疾病有关。
在2019年，我国因各种疾病死亡人数达到1065万人，其中因心血管疾病死亡人数就站到458万人，占到总人数的43％。
这样血淋淋的数据，也让心血管疾病，成为中国人的第一大健康杀手。
心脏出现病变，会出现哪些症状？
说到预防，首先就要了解到关于心脏病早期可能会出现的症状，可以做到早发现早治疗，早期的症状都有哪些呢？
1、呼吸困难、头晕
在生活当中经常性地感到无法深呼吸，可能会怀疑是肺部出现了问题。
但这种现象也可能是由于心脏比较虚弱，血液里就会缺氧，出现供血不足的情况，有可能会出现呼吸困难，通常情况下出现呼吸困难，症状比较短促，通常考虑是心脏病发生的第一征兆。
2、心跳不规律、加速
如果在生活当中经常无缘无故地出现心跳加剧、不规律的现象，可能就是心脏在向人体发出信号，就要怀疑是心脏方面出现了问题。
如果只是单纯的心律不齐，都伴随着心跳加快的现象，可能情况还稍微好一些。
一旦出现这两种症状相伴随的现象，那么通常代表身体就已经出现了明确的指示，要立刻去医院就医。
尤其是有一些人在通过运动之后会发生心室性心搏过速，很有可能会在极短的时间内出现猝死。
所以出现心跳不规律加速的现象之后，一定要及时地就医。
3、极度的疲劳
如果最近一段时间没有做超负重的工作，而出现了持续几天、几周，甚至是几个月的疲劳感。
这种症状通常是心脏向人体宣告已经出现问题，要及时的去医院进行检查。
4、异常出汗
如果在最近一段时间没有出去运动，也没有做繁重的体力劳动，却出现多汗的情况，而且是突然性的出汗，通常说明心脏疾病已经出现了。
这种出汗对于更年期的女性来讲，可能会感到比较相似，感觉就像是更年期出现的盗汗或者是潮热。
但这种出汗会伴随着手心、脚掌、后背、脖子、头皮等部位都会大量出汗。
为何那些看起来挺健康的年轻人，咋就突然猝死呢？
每当看到一些猝死的新闻，我们都会有所疑惑：这位年轻人看上去蛮健康的嘛，咋就突然猝死呢？
事实上，咱们所看的也只是“看起来健康”，很多猝死的年轻人实际上就已经患有冠心病等心血管疾病。
只是这类疾病平时没有太明显的症状，患者往往并不重视，也没有进行针对性检查和治疗。
再加上过度劳累，又或者外界应激刺激等，最终成为了猝死的“最后一根稻草”。
所以那些经常熬夜而晚睡的日子、那些因焦虑而选择大吃大喝、那些因忙于工作而忽视的心脏异常、那些不想动而没有锻炼的瞬间.......
这些看上去并不起眼的小事，将疲惫不堪的我们最终一点点推向猝死的边缘。
而猝死的悲剧，的确是不应该一次次重现，我们更需要从细节做起，自我拯救。
所以，改正那些不良生活习惯，不妨从今天开始。
参考文献：
【1】中国心血管健康与疾病报告 2019 概要 [J]. 心脑血管病防治，2020,20 (05):437~450.
【2】陈灏珠，钟南山，陆再英 内科学 ~ 第 9 版 [M]. 人民卫生出版社，2018.
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