不管是在医生眼中，还是在患者眼中，高血压就像一个“坏学生”，不时捣乱人体的“纪律”，在很多人看来，高血压是治不好的，只能吃药控制，不让它升高，它真的无法逆转吗？或许是你对它有所误解。
高血压不能逆转？要分时期
刚检查出来的高血压是有逆转机会的，有一点超出标准，但是还在2级以下，并且没有其他慢性疾病，逆转的可能性很大。这时医生不建议吃药，患者可以通过生活手段干预，尽快把血压降下来，但是因为生活中干扰血压的因素太多了，所以很多人错过了最佳逆转时机，到最后只能吃药。
高血压患者容易错过早期逆转时机，和以下2点有关
第一点、1级高血压不会出现明显不适，不进行测量一般察觉不了，它的症状很轻，不会持续太长时间，出现症状的人不多，比如说头疼、眩晕、失眠、手麻等等，症状很快就恢复了，所以患者不会放在心上，其实暗地里血管已经出现损伤，所以高血压也会成为“无声的杀手”。
第二点、高血压患者中有很多老年人，占比65%左右，其中大部分人疾病意识和体检意识薄弱，不知道自己是高血压，从来没有测量过，就算身体出现不舒服症状，也不会往高血压上想，以至于血压一直上升，错过逆转时机。
等到高血压发展到2级和3级以后，想要逆转就不太可能了，只能说控制住，不要继续损伤血管，但是之前对血管造成的损伤再也不能修复。患者也必须按时服用降压药，把血压控制在标准范围内，以免出现并发症。
除了新发高血压有逆转的可能，还有两种高血压有可能被逆转
其一是老年高血压，进入老年期后，饮食吃得少，运动得少，部分老年人的血压会慢慢下降，有可能恢复到正常区间，这个时候就要根据情况适当考虑停药，以免出现低血压，但是大家不能把所有希望寄托在老了以后，还是应该在年轻时就积极控制。
其二是长期吃药引起的，比如说每天吃治疗哮喘、咳嗽的药、激素类药物以及某些中药制剂，在停服以上药物后，血压有可能降下来，停药后需及时和医生沟通检查血管是否受损。
并非只有药物能降血压，教你3招“自然降压法”
现在饮食丰富，带给人们的也有三高疾病，想要血压降下来，第一步就是要少吃盐，降低细胞内部的渗透压，血压自然就降下来了，建议大家准备一个盐勺，每天吃多少盐心中有数，不超过6克是比较合理的。富含钾的食物有很多，常吃的水果和蔬菜中都有，只要不挑食，基本上都不会缺。
大家都要懂得，运动是控制血压的好帮手，连续运动半个小时血管会扩张，加快血液通过，改善血管压力，同时还能提高心肌力量，只要能长期坚持，降血压不是难事，但是要注意一点，晚上8点左右有一个血压高峰期，这个阶段不宜运动，尽量避开。
男性患者要戒掉两个“老朋友”，一个是烟，一个是酒，对于降低血压来说非常重要，有的老烟民血压总是降不下来，血压来回波动，就是因为烟酒的刺激，血管过度老化、硬化，血液流动困难，还会刺激分泌肾上腺素，导致血管收缩血压升高，若能在早期把烟酒戒掉，逆转高血压不是难事。
高血压是可逆的，不要让其继续发展，通过运动、饮食、生活习惯上的调整，就能很好地控制血压，只要以后能坚持住，血管就不会进一步损伤。医生呼吁大家，不管现在是哪个阶段的高血压，都要高度重视，把当下可以做的事情做到位。
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