肝是人体重要的解毒排毒器官，但随着人们不良习惯的增多，肝脏的负担越来越重。而人体吸收的毒素过多，不能及时排出，就容易造成肝脏带毒，导致人们免疫力不断低下，引发各种肝部疾病。那么，我们该如何排出肝脏内的毒素呢？饮食调理是首选。
肝毒最怕的6种天然食物，每天吃一点，养肝排毒，肝脏越来越好！
1、蒲公英
将新鲜的蒲公英叶子或者是晒干之后的蒲公英用开水进行冲泡，然后代替茶水服用，它能去除体内毒素，滋养和调理营养，并很好地滋养肝脏。它具有很好的清热解毒以及抵抗肿瘤的作用，同时还能够更好的提高身体的免疫力。蒲公英能防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。
2、油菜
油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，还具有促进血液循环，增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3、葛根
葛根中含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，能提高肝细胞的再生能力、修复受损肝脏，恢复肝脏机能正常，避免肝炎进一步恶化。另外，葛根中含有的大豆甙成分，还能增强肝脏的解毒功能，起到排肝毒，防止毒素堆积对肝炎损伤加重的作用。
4、椰枣
椰枣含有多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，自古以来被人们视为很好的滋补营养食品。椰枣具有排毒功效，早餐如果坚持使用椰枣。那么，椰枣的排毒功效会清理肝脏里的毒素和重金属。常吃椰枣能很好的调整白蛋白与球蛋白比例降低血清谷丙转氨酶水平等作用。在临床上可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
5、柠檬
柠檬含有很丰富的维生素C，这是非常有助于人体的肝脏排毒的，从而能促进胆汁的生成，对人体的肝脏毒素有一个很好的净化效果。
6、冬瓜
冬瓜具有很好的解毒作用，可以促进肝脏解毒和身体排毒。肝不好的人不妨经常吃点冬瓜或用冬瓜熬汤喝，可以增强肝脏的解毒功能，更好的养护肝脏。
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