相信很多人都会有喝牛奶的习惯，牛奶中丰富的蛋白质等营养物质可以满足人体一天所需。上班族们早上喝一杯牛奶可以代替早餐，老年人们喝牛奶可以强筋健骨，小孩们喝牛奶可以促进孩子发育成长。但是目前市面上的牛奶参差不齐，甚至涌现出了许多假牛奶。大家在超市购买牛奶时，货架上大大小小不同包装的几十种牛奶，我们该怎么去购买呢？其实不是所有牛奶都是真牛奶，比如大家常喝的酸酸乳、儿童奶、早餐奶、核桃奶等牛奶都是勾兑的乳饮料，几乎没有任何营养成分。
给宝宝们买牛奶是家长最头疼的一件事，宝宝们很多都不喜欢喝纯牛奶，觉得那个味道不是特别好，所以许多家长会为孩子们购买儿童奶。但是儿童奶为什么销量好，是因为中间勾兑了许多孩子们喜欢喝的香精等物质以及过多的糖分，小孩子们都喜欢吃糖，但是孩子们每天摄入的如饮料的量，会导致他们摄入过多糖分，过多糖分会给孩子们的身体造成各种负担，影响宝宝们的发育健康。所以在这里小花建议各位家长们，如果要给孩子们买如饮料，一定要仔细查看配料表中的内容，如果配料表中全是勾兑的各种香精，那还是建议家长们不要再给孩子购买了。
目前市面上的核桃奶和乳酸菌奶制品也非常多，市面上的核桃奶一直打着能够补脑的广告，但实际上广告和实际还是有区别的，我们不用太当真。核桃奶中真的有6个核桃吗，是绝大多数核桃奶都是由各种核桃口味的粉末勾兑出来的，并没有我们想的那么有营养。而且乳酸菌饮料也不是真的，有纯牛奶发酵而成，绝大多数乳酸菌饮料都是加了各种添加剂，长期喝这些饮料不但对身体没有好处，反而会影响健康。
如果大家喝牛奶是为了补充营养，还是建议大家购买真正的纯牛奶，什么是真正的纯牛奶呢，配料表上只有牛奶，没有其他任何添加剂的东西。另外纯牛奶经过高温杀菌后，其保质期已经能够达到6个月以上了，但有些纯牛奶配料表上还有加防腐剂这一项，劝大家不要购买添加了防腐剂的纯牛奶。
