喝完水以后马上上厕所是不是不正常？那么喝了水好久不上厕所正常吗？尿频尿急是有疾病吗？夏天来临，很多喝水和小便的问题引起人们的关注，因为这都是我们日常必做的事情，这些微细的变化也反映了人体的不同状况以及健康问题。
人体出现排尿异常都有哪些症状？
正常人一天要喝8-12杯水，大约在2000毫升左右，摄取充足水分对身体十分重要，其中一个好处就是帮助排尿。一个健康的成年人每日正常小便的次数应为5-7次，每次排出约300毫升的尿液，也会根据每个人的体质不同而不同，最多应该在500毫升左右，每次小便时间大约在10-20秒之间。
而如果超过这个标准的排尿，则有可能是不正常的，比如每天排尿超过8次；每次排尿时间超过了20秒，甚至更长；排尿的时候需要膀胱用力才能排出尿液；排尿的时候时断时续；尿液排出后变成细流，排完后感觉还没有干净等等，这些都表明自己身体出现了异常，需要找到原因，并且及时治疗。
正常喝完水正多久去厕所？哪些情况是不健康的？
那么喝完水后多长时间会想去上厕所呢？这里我们举个例子，假如有人喝了一杯200-300毫升左右的水，正常情况下是需要大约90-120分钟才会出现排尿的感觉，为什么呢？因为水转化为尿液是一个较复杂的生理、生化活动，需要一定的时间，首先水进入肠道吸收，大约需要15分钟左右的时间，吸收了以后进入血液在身体循环，并且运送到肾脏，肾脏再过滤知道尿液，这个过程大约需要60-90分钟左右。当然，如果体内已经存在一定的尿液了，那么有尿意的时间可能会缩短到40-60分钟左右。也就是说，如果喝完水后，感觉有尿意，想去厕所最快不超过1个小时。
此外，排尿的时间还跟多种因素有关，因为我们虽然摄入了200毫升的水分，但水分并不是完全变成尿液的，有一部分会变成汗水排出，也有水分跟随大便排出，还有可能是呼吸排出，肾脏再吸收的部分水分还会进入到体内循环中。而且，由于人体的膀胱一般能够承受500毫升左右的尿液，所以如果尿液不充足的话，可能并没有太强的尿意，也就不可能去排尿，从而延长的排尿的时间，当尿液超过350毫升时会有较强烈的尿意，而如果尿液达到500毫升时，膀胱的肌肉会因为充盈而受到损伤。所以，我们喝水后太久或者太快排尿都不是健康的表现。
小便量也能反映健康情况
除了小便的次数，尿的多少、颜色也能反映人体的健康情况：
尿液在300毫升左右，偏差不大，颜色淡黄色，为正常尿液。
远少于300毫升，颜色很淡如水，应留意肾功能。
远少于300毫升，颜色很深，则是尿液浓缩，表示可能饮水太少，或者有感染。
远多于300毫升，颜色很淡如水，有可能是尿崩或者血糖偏高。
远多于300毫升，颜色很深，则表示有炎症，泌尿系统感染，也可能有肝炎。
尿急尿频是什么原因？
如果经常有尿意，每日小便次数达8次或以上即属尿频；排尿的时候很急迫，需要马上排出，甚至等不及脱裤子的，就是尿急了。尿急尿频出现的原因有生理的，也有病态的：
1、一次喝太多水，泌尿系统负担过重，需要尽快排出多余水分，导致尿频尿急，比如一次性喝1000毫升以上的水分。
2、喝太多利尿的饮品，比如茶、咖啡、酒（尤其是啤酒）等。
3、男性前列腺疾病，比如前列腺肥大等，这类情况虽然尿急尿频，但每次排出的尿量不多，而且断断续续，尿完感觉还有。
4、有膀胱过动症，此病症的患者会一直有尿意但每次尿量都很少。
5、有尿崩症或是糖尿病，患者会一直有尿意而且尿量很多。高血糖会损伤神经，引起并发症，导致膀胱控制神经受损，就可能出现排尿急迫的情况。
如何预防尿频尿急？
预防尿频尿急，不想经常找厕所，可以通过饮食和运动着手：
饮食方面，首先要减少摄取咖啡因的饮品，比如咖啡及茶。另外，晚间也应避免饮酒、番茄汁这类会增加肾脏负荷的饮品。睡前两小时不再饮水可避免夜尿频繁。除此之外，要摄取足够膳食纤维，保持大便畅通，因为便秘也会令膀胱增加压力，促进尿频。
运动方面，进行骨盆训练运动也很重要，以加强你的骨盆底肌肉、支撑膀胱及盆腔器官的正肌肉，以预防尿频。
此外，如果有糖尿病的患者，则应该控制血糖，这样一方面可以避免尿多频繁去厕所，也能避免并发症，防止控制膀胱的神经出现异常。而对于前列腺疾病，应该根据情况考虑服药或者手术治疗，避免病情进一步进展。
发布于：山东