笔者-小文

　　人类的大脑是最不可思议的器官，它不仅控制人类的思想、行动、语言和情感，而且还隐藏着潜意识的秘密。

　　而说到潜意识这样东西，最常见的就是梦境了，做梦是每个人每天都在经历的事情，而梦境的内容和我们在现实的经历以及压力有关。

　　当一个人感到压力巨大的时候，这个人很容易做噩梦，而即使我们在入睡前没有思考任何东西，也同样会做梦，只不过有时候我们忘记了梦境的内容，因此以为自己没有做梦。

　　相信不少人都有遇到过此类事情，有时候当我们做梦的时候，会非常的投入，我们甚至不知道自己正身处于梦境中。

　　而有些时候，当我们做噩梦或者梦到一些不可思议的事情时，就会对这个梦境印象深刻，久久不能忘记，而还有些时候，我们在梦境的时候就清楚地意识到自己正在做梦，甚至可以左右梦境的内容，科学家将这类梦境称作“清醒梦”。

　　那么，有没有一种情况下我们可以轻松地控制自己的梦境呢？科学家通过实验得出结论，只要掌握三个小技巧即可。

　　在澳大利亚阿德莱德大学心理学院的丹霍姆·阿斯比博士的领导下，有47名实验者参加了关于如何控制自己梦境的实验。

　　第一步就是睡眠的引导法，受试者需要在白天检查自己的睡眠环境，并确保自己是在清醒的状态下进入梦乡的。

　　而到了第二步，在睡眠进行到五个小时之后，受试者需要从睡眠中苏醒过来，并且再次提醒自己正在做梦，如此一来，受试者就可以区分自己究竟在梦境还是在现实里。

　　最后，在进行了为期一周的实验之后，即使不用设置闹钟来提醒，受试者也知道自己是否处于梦境之中，而即使真的处于睡眠当中，受试者也可以通过自我暗示来告诉自己，此刻自己正在做梦，然后控制自己的梦境了。

　　潜意识是一种非常微妙的存在，但即使我们成功做到了清醒梦，我们也很难控制自己的潜意识，而且，清醒梦有时还会让人感到无比的疲惫，因此需要酌情考虑。