肝脏，被称为身体的“综合生化工厂”，在2000多种酶的作用下，参与身体各种生命活动，如胆汁合成、解毒、合成蛋白、免疫、凝血、能量造成及水与电解质的调整等。

　　肝脏是身体最大的“实质性器官”，拥有强大的自我修复能力，却是唯一没有末梢神经的器官，因此又被称为“哑巴器官”。肝脏，是身体重要的排毒器官，达到净化血液的作用。

　　既然肝脏不爱吭声，那么是代表我们不能及时发现其问题吗？其实，肝脏不好，人体内还是会出现一些症状，能够体现你肝脏不好了。

　　以下这些身体表现，是肝脏毒素太深的身体反应，一旦你也有，就需要注意排毒了

　　1脸部粉刺增加

　　肝脏藏毒增加，脸上就会长出粉刺、痤疮，特别是脸部两侧长痘痘。

　　脸部两侧是肝经循行路线，如果肝脏排毒不畅快，就会表现在脸上。

　　2乳腺呈现增生

　　乳腺属肝经循行路线上的要塞，如果肝经上有“毒”存在，乳腺增生就会造成，特别是经血即将排泄出去时，会因气血的充盈而变得胀痛明显。

　　3指甲有凸起或凹陷

　　中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，因此毒素在肝脏蓄积时，指甲有显著信号。

　　当指甲凹凸不平，还有呈现一条条的条纹，可能是肝不好了。

　　4口干、口苦、口臭

　　若发现口干、口苦、口臭，表明肝脏藏毒太深了。中医认为，口苦是肝气不通畅、瘀滞导致的。

　　恶臭的毒素在人体内部累积，就会让呼吸中伴有霉味和臭味，特别是早晨起床后相对明显。

　　5体味过重

　　肝脏对人体内部毒素达到“过滤”作用，当肝脏毒素太多会引起人体发出臭味，且衣服上有黄色的汗斑，特别是内衣。

　　6易过敏

　　肝脏会造成低于过敏原的抗体。如果肝脏呈现问题，人体对一部分过敏原的抵抗功能就会减弱，呈现过敏症状，如头痛、瘙痒、晕眩等。

　　肝脏能力异常其危害很严重，多与不好习惯有关，其中常见的三件事，最伤肝，最好少做！

　　第一件：长 期 熬 夜

　　中医认为“人卧则血归于肝”，晚11-3点之间是肝胆经当令时间，只有人处于熟睡或休息状态时，全身血液才可以很好的回流到肝脏，进行排毒，净化血液。

　　长期通宵、睡眠太少会引起机体自身免疫力下降，增加肝脏排毒负担，会引发脂肪肝，更加会增加血管病症的风险。

　　第二件：吃油腻食品

　　肝脏是脂肪、蛋白质分解代谢的重要场所，适量的摄取脂肪利于人体健康，脂肪也是身体所需的营养之一。

　　但摄取过高的脂肪会增加肝脏代谢负担，引发脂肪肝出现。

　　有专业人士指示，油脂和饱和脂肪酸的累积会引起脂肪肝。

　　国外还有一项调查发现，吃油炸食物一个月就会引起肝脏出现明显变化，诱发类似肝炎的酶的变化。

　　第三件：大 量 喝 酒

　　酒的主要成分是酒精，约95%都要通过肝脏进行代谢，会直接刺激和损害肝细胞，酒精的代谢中间物质乙醛也拥有毒性，会增加肝脏的受损。

　　长期酗酒易引起肝脏中毒，引发肝炎。长期过量喝酒则容易引起肝硬化，严重可引起肝癌。

　　养肝就是养命，护理好肝脏，记住“4件事”，让人体更健康！

　　一：多喝水喝茶

　　多喝水有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚，可以帮助肝脏及时排泄出去毒素。

　　要想保护肝脏，茶水是不可缺少的。

　　多喝婆婆丁甘葛茶（蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根），坚持每天早、中、晚各喝一杯，长期坚持下去，会有很好的护肝效果。

　　二：保持好心情，不生气

　　遇事动怒，生气，其实苦了的就是肝脏，“怒伤肝”会引起肝郁，气血郁结，引起人体内部毒素无法排泄出去，影响肝能力。

　　保持乐观心态，对所有事情看得开、想得开，不生气，身人体内部还易造成“益性激素”，让人体更加健康。

　　三：多锻炼，控制好体重

　　当代人因“舒适的生活”，锻炼明显减少，而适度的锻炼能加强新陈代谢，促使人体内部毒素排泄出去，增加肺活量和心肌能力，还能有效减少人体内部脂肪累积，控制好体重。

　　建议每周3-5天锻炼，每次锻炼30分钟以上为宜。但对于爱静不爱动的人，可根据自身状况安排锻炼计划。

　　切记，不要过量、过度，避免造成人体伤害。

　　四：进食清淡，营养物质均衡摄取

　　清淡进食，并保证营养物质均衡摄取，食品中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等拥有一定的比例，尽量少油、少盐、少辛辣。