来源站酷

　　倘若你自己的腹部、腰部、脸部、手臂等地方长出了很多肥肉，就再也穿不上好看的裙子和修身衣服了。别人露一点是性感，而你简直就是灾难。这时候，你一定会觉得十分困扰。再者，长得太胖，走几步路就会大口喘气，身体素质变得很差。年龄稍大一点，还很容易得高血压、脑血栓、冠心病等。所以不要懒，一定要想办法减去自己身上的脂肪。

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　　这里有几个很有效的方式。

　　第一，首先推荐的就是运动。大家都知道，运动的时候，体内脂肪会分解成油脂，然后跟随着汗液被排出体外。如果每天能坚持跑一个小时的步，并且配合一些健身操，那么身上的赘肉自然就会减少。

　　第二，要通便。多余的油脂不能被吸收，就会堆积在肠道里，这时候喝一些润肠茶，比如蜂蜜柚子茶，就可以帮助排出脂肪。

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　　第三，每天早上起来的时候喝一杯白开水，促进身体的代谢。

　　第四，饮食一定要清淡一点，不能吃太多油炸食品，以及辛辣食物。那样会让过多的废弃物残留在身体里面，时间一久就会形成赘肉，堆积在体外，看上去十分丑陋。

　　第五，少喝可乐以及其他碳酸类的饮料。

　　第六，多吃苹果和玉米。苹果里面的含有十分丰富的钾，可以帮助排出体内剩余的钠盐，而玉米膳食纤维丰富。

　　第七，保持心情愉悦，不要总待在房间里。

　　减肥不能靠药，日常生活才重要。

　　【伊秀，未经允许谢绝！】

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