立秋，为二十四节气中的第十三个节气，秋季的第一个节气，于每年公历八月七日前后交节，八月二十二日前后结束。立秋的“立”是开始的意思，立秋表示炎热的夏天即将过去，秋天要开始了。《管子》曰：“秋者阴气始下，故万物收。”即此时阳气逐渐减少，万物开始从茂盛趋向萧索成熟。

　　立秋后应注意心理调适，最有效的方法就是注重心理调节，保持乐观情绪，做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌悲忧伤感，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。正如《黄帝内经 •素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

　　现代医学认为，秋天的昼夜温差会使人体新陈代谢和生理机能都受到抑制，导致机体功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心里烦躁、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。因此，遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气。

　　立秋调神方法

　　立秋后天高气爽，万物萧条，阳气内收，阴寒渐生，人当收敛神气。精神调养的原则也在收养。

　　古人云：“养生在于保形，充形在于育气。养生在于宁心，宁心在于致诚。养诚在于尽性，不尽性不足以养生。”告诉我们要保持精神内守，少思、少虑、少欲，维持淡泊宁静的状态，调神贵在一个“静”字。立秋精神调养，要安养神气，宁神定志，平心静气，避暑乘凉，忌悲忧抑郁，不以秋至而增忧，当以收获季节的到来而高兴，并保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋天的容平之气。

　　立秋心理养生

　　立秋，当收获幸福与喜乐。

　　如果一年之计在于春，那么幸福之计就在于秋。春天，我们埋下希望的种子；夏天，我们努力地追寻；秋天，到了收获的季节，一种由衷的幸福喜乐感就会由内迸发出来。其实幸福无处不在，无时不在。走过春天，走过四季，不论是播种期望、努力追寻，还是收获喜乐，期间都充满着一种幸福感。在人生的旅途中，在成长的过程里，我们都对未来拥有美好期待，我们会朝着这个目标去努力、去追寻、去创造，我们全身心地投入，这个投入是获得幸福感的主要途径，幸福不知不觉地在其中流淌着。

　　幸福之计在于秋，让我们在忙碌的收获中停下脚步，改正患得患失的错误认知，重新认识幸福。

　　所谓幸福：

　　一是知足常乐。乐是幸福，常乐就是持续的幸福，上升到精神层面是有意义的快乐，这种幸福才可以长期存在。此外，还要有一种知足的能力，知道什么时候该加，什么时候该减，在一加一减转换期间能持续快乐。

　　二是活在当下。幸福有时不在远处，就在你身边。你今天收获到的，就是你最需要的。不要错失了当下的美好，而留下无尽的遗憾。

　　三是人生幸福的价值。幸福感取决于个人看待事物的角度和程度。在现代社会物质生活被极大程度满足的情况下，如果我们不通过理想、自我、追求、探索、良好的关系获得幸福，那就很难感受到人生幸福的价值了。

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