有一种苦恼，相信绝大多数人都经历过，那便是不知道如何拒绝他人。

　　一个久未联系的老同学突然找你借钱。借吧，也许基本是有借无还的了。不借吧，又怕老同学在圈子里说三道四。同事临时有事外出，想让你帮忙完成工作。帮吧，你自己的工作还没弄完。不帮吧，又担心从此同事关系处不好。

　　掌握拒绝的实用技巧，在不同的场合加以变通，试着在不得罪人的情况下决绝别人吧，

1）保持简单的回应

　　如果你要拒绝，坚决而直接。千万句曲折的话语也抵不过坚决而直接所拥有的力量。如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或"对不起，我不能帮忙"。你可以表明你的歉意，但态度一定要坚决，这样可以传达出一个清晰、强有力而有礼貌的拒绝。

2）强调自己的困难

　　先肯定后否定，坦诚自己的无能为力，真诚地表露自己的难处。人人都有难处，谁也不是万能的。你可以试一试放慢语调，用一句肯定的话来开头：“这听起来很有趣，但是......”、“我特别想帮你，可是......”

3）不确定是否帮他的时候

　　你可以说“让我考虑一下，好吗？”、“这事我暂时做不了主、一会给你回信”。如果一味的拒绝，久而久之，大家会觉得你不近人情，时间长了没人愿意帮你。如果选择性帮忙，又会给人留下“厚此薄彼”的不好印象，被人认为搞小圈子。给自己一点时间，仔细考虑这件事是否应该出手帮助，以及自己是否有能力给予帮助，这会促使你做出更为合理的决定。

4）站在对方的立场拒绝

　　让对方知道拒绝是为了他好。如果有人叫你一起去干一些见不得人的事，或涉及到违反原则的问题，你应当坚决拒绝，并陈述其利害，让他觉得这样做对自己不利，你的拒绝确实是为了他，明白了这些，他就不会对你怀恨在心。

5）拒绝不脱口而出 耐心倾听对方的要求

　　即使在对方述说中途就已经知道必须加以拒绝，也要听人把话说完。既表达对其尊重，也可更加确切地了解其请求的主要含义。拒绝的话不要脱口而出，否则会让人觉得你是一个冷漠无情的人。

6）拒绝是对事不对人。

　　想要让周围的人接纳我们，并非就要有求必应，一定要让对方知道你拒绝的是他的请求，而不是他本身。在交流的时候千万不可编造理由，让他明白并没有针对他。