学习游泳的关键是掌握水质。简而言之,在水中漂浮、移动和自由呼吸的能力。
首先要注意动作的标准,而不是一味追求速度,忽视游泳动作的标准。只有方法正确,速度自然会慢慢提高。
可以先学蛙泳。一般来说,蛙泳是最省力的泳姿。对于孩子来说,其他泳姿技术要求更高,也更难学。
蛙泳的特点是呼吸简单,抬头向下都可以轻松完成。蛙泳每个动作周都有一个短滑,方便放松。蛙泳对踝关节柔韧性的要求比较低。即使踝关节很难外翻,也可以通过宽踢向前推动身体。所以,如果成年人第一次学游泳,建议先学蛙泳,让他们在短时间内掌握初步姿势,游一定距离。
先学蛙泳也有一些弊端。首先,蛙泳的腿部动作,尤其是踝关节外翻,不同于仰泳、蛙泳和蝶泳。在学习蛙泳之后学习其他姿势时,往往很难在习惯的作用下改变脚部动作。而且习惯了蛙泳抬头吸气后,学习自由泳时很容易抬头吸气,很难保持身体姿势。
总之,游泳的教学过程是一个充满挑战性和创造性的过程,坚守规则的教练很难用先进的技术去教运动员。
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