男性熬夜有哪些危害呢？男性熬夜的五大危害

生活家庭医生在线 2018-01-30 09:56

熬夜对男性来说危害是很大的，然而却有很多男性习惯了熬夜玩手机或是加班，殊不知，长期这样子下去给身体带来多大的危害。下面小编为大家介绍五大熬夜的危害吧。

肠胃

如果长时间晚睡会令男性的肠胃出现毛病，身体中的肠胃是非常敏感的，一有个风吹草动就会直接反映出来。如果晚睡或者熬夜，那么体内的胃酸就会分泌过度，引起胃疼、胃酸的情况出现，甚至有可能出现胃溃疡。

大脑

如果长时间熬夜，那么容易出现反映迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等等情况的发生。这主要是由于如果大脑没有获得足够的休息事件，那么部分脑细胞就会加快死亡，脑细胞死亡的越多，那么大脑迟钝就会越明显，记忆力就会越差。

皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

抵抗力下降

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随危害之下降。专家提醒，应当坚持抵制‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。

性能力

晚睡对男人的危害还体现在性能力上，这是一件非常恐怖的事情。和女人一样，男人的性激素也是具有一个周期变化的。晚间时候性激素分泌比较死，但是晚睡或者熬夜会刺激大脑皮层强制分泌过度的性激素。长期以往如此，容易破坏身体的生物钟，导致性激素分泌紊乱，甚至出现性功能障碍的情况，影响孕育下一代，令家庭关系失去和谐。

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