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【图】什么人不能吃黑蒜你知道吗 黑蒜的神奇功效
2015/10/27 11:07:43 作者： W1-zhuyu… 来源: yxlady
黑蒜怎么吃？黑蒜的功效与作用有哪些？黑蒜有副作用吗？什么人不能吃黑蒜？黑蒜是什么？我们餐桌上最常见的就是大蒜，黑蒜又是什么？它的味道和大蒜有什么不同？
多种类搭配着吃
营养专家谭荣韶主任表示，黑色零食虽好，但是不能用其代替黑色食品。“很多对人体有好处的黑色食品是不适合做成零食的，如黑木耳、黑米、黑荞麦等，因而不能只吃黑色零食而不吃其他黑色食品。”选择黑色零食时也要多种类，不能只吃一种，均衡营养。谭荣韶主任建议人们可以把不同的黑色零食少量多种搭配在一起吃。
一天不超过50克
吃黑色零食分量也要控制好，以一天不超过50克为宜。“很多黑色零食热量很高，尤其是坚果类的，不能大量吃，容易引起肥胖”。谭荣韶主任指出，100克炒黑松子的热量就有619千卡，比100克生花生仁的热量还要高50多千卡。
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什么人不能吃黑蒜
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