导读 有很多女人步入四十岁以后感觉自己人生过半，日渐衰老，人老珠黄了，怎样通过调理延缓衰老保持年轻？一起进入今天三也小姐姐的时尚穿搭理念

有很多女人步入四十岁以后感觉自己人生过半，日渐衰老，人老珠黄了，怎样通过调理延缓衰老保持年轻？一起进入今天三也小姐姐的时尚穿搭理念吧！

治表先治里我想只要是上了30岁的女人都会对基本调理有所了解，无非就是关于雌激素的下降与补充，钙的流失与营养以及合理健身等常识。其实最最重要的还是心态，（除去身体有病要配合医药调理来治疗）正常的自然衰老规律首先要调整心态，才能从长计议！搞定自己才能搞定外表衣食住行是我们每一个人的日常生活，对于女人来说，年纪越大越要对自己好一点，在四十岁的年纪里不要忘记对自己宠爱些。让自己过的心平气和一点，焦虑是万病之源，更容易使女人加速衰老。不要让一些不值得的人与事打扰了每一天的好心情。经济条件好一点的可以借助医美来实现自己的减龄效果，经济条件一般的可以通过护肤养肤化妆等技巧来改善。最重要的还是要学会情绪管理，调整一个好心态，让自己过的舒服点快乐点！坦然接受自己的年龄不要拿现在的自己和过去做对比，也不用和年轻漂亮的小女生去比较，一个聪明的女人是不会让自己跟任何人做对比，只会让现在的自己如何保持住年轻漂亮，中年的年纪应该学会一些穿搭技巧与时尚理念，让自己看上去成熟且不老气，靓丽却不艳俗，时尚而不张扬，不一定非要达到如何年轻的状态，而是要呈现出40岁该有的女人魅力！40岁以后要树立自己的独特气质年轻的时候可以怎么穿怎么好看，因为年轻，没有局限性。而过了40岁的女人要树立自己的个性气质了。也就是说不要跟风乱穿衣，要穿适合自己风格的衣服，要走自己有品的气质路线，只有让自己看上去舒服并且时尚的穿着才是一种高级有品质的年轻状态

小结：

现在有很多让人猜不出年龄的高龄美女，她们最重要的就是拥有自信和好心态，以最平和的心态做最美的自己。四十岁的年龄，正是一个女人最有魅力，最有气质的时候，只要积极面对，年龄只是一个数字，争取让每一个年龄段活出自己想要的样子！认同吗小伙伴们！

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《黄帝内经》说：女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。意思是说，女人到了虚岁42岁的时候，随着卵巢功能的逐步减弱，雌激素的分泌也随之减少，五脏六腑的功能都开始衰退，从而导致加速衰老，最明显的就是表现在皮肤上，脸上出现皱纹、黄褐斑，头发也开始慢慢变白。更有甚者开始闭经。

40岁后女人首先要保养好我们的卵巢，有句话说“卵巢保养好，永远不显老”，保养卵巢可以用葫芦籽植物甾醇，也可以练瑜伽。

再有就是缓解眼周皱纹，女性眼睛周围的肌肤是特别细腻而娇嫩的，而眼睛又是动作最多的器官，因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位。最好选用富含红石榴的眼霜，因为它能有效缓解眼周疲劳，缓解眼袋，消除皱纹。

最后，女性步入40岁以后，由于体内新陈代谢减缓，体毒淤积，脏器功能失调，再加上外界环境如紫外线照射、环境污染、各种射线及精神压力大等，久而久之便形成各类色斑。所以，在日常生活中，要特别注意防晒，避免太阳光的直接照射。

希望我的回答您能满意！

看到这个问题特别想分享一下，因为我已经37了，是因为还没过40的原因吗？感觉各方面都还不错，没有明显衰老的征兆，可能也是家族遗传，我姥姥从小就爱美，有记忆了就开始被姥姥带着用友谊，抹万紫千红，弄得家里到处都香香的，我和我妈用化妆品比较挑剔，完全是受了她的影响，就连我爸有的时候都看不过去偷偷说一句矫情然后跟在我妈后面给她买单

看到妈妈我就没那么担心，因为妈妈保养的就很好，不能说脸上没有岁月的痕迹，但是依然是一个优雅知性美的夫人，也没有与实际年龄相符的面容，大家总是说妈妈和我走在一起像姐妹。下面就和大家分享一下我们日常保养，希望能有一下帮助对突破40大关的女人们！

关于面部

其实仔细看我和我母亲的脸上也不是一点岁月的痕迹都没有，但至少是要比同龄的姐妹们好太多了。面膜一直是我们在面部保养中比较看重的一部分，我是隔一天敷一次，顺序是清洁面膜 修复面膜 补水面膜。清洁面膜我比较喜欢涂抹式的，虽然洗的时候要费不少时间，但他的效果还是让我心甘愿的。通常我会看自己的皮肤状态在面膜加几滴精油或玻尿酸，比如晒黑了加上乐敦的cc，皮肤干燥就加点玻尿酸。总之就是加点东西进去。睡眠面膜我是不会用的，把皮肤憋一晚上我觉得没有任何好处。精华要早用，但是我不会一直用同一个品牌，因为我知道再好的护肤品成分也是很有限的。

关于身体

我的认知里身体护理其实是要比面部保养更加重要的，虽然我是北方人但是我却从来不搓澡，我认为那个除了把角质层搓坏以外毫无用处，只要正常得洗澡是不会有问题的。从小在姥姥的带领下睡前都要涂一层厚厚的甘油，等吸收完在睡觉。有的时候也觉得麻烦但习惯这种东西是很难改变的。后来要求多了又想保湿又想美白就开始涂身体乳。我不光是睡前抹，平时皮肤干燥我也会随时抹，算下来这么些年空了有几十瓶，踩雷也是常有的事。我现在是用的aleble的皇后身体乳，美白就不错，但让我满意的是它的质地，偏滋润又好吸收的乳液感我想过冬也是够的。味道是淡淡的花香，在秋冬这个落叶的季节我觉得闻起来还蛮加分的。

关于饮食

我们家对饮食保养很是执著，每年到了桃子的季节姥姥都要做一大锅红糖桃酱，放在玻璃瓶里放进冰箱一点一点吃。我每周炖三次桃胶雪燕羹出锅加上一大勺的桃酱的习惯已经延续了好几年了。另外就是喝水，在我们家你是看不到凉水的，我每天会喝2-3升的温开水，睡醒一杯温开水是我们家坚持很多年的事情了，到现在都很少有胃不舒服情况。但我们不会为了保养而节食，只是碰到稍微油腻的食物会稍微控制一下而已。

关于运动

我不会去特意的运动，因为和大多数上班族一样白天忙着自己事业，我会在睡前半个小时里做一段瑜伽缓解压力，有助于自己的睡眠。在keep上都有类似的课程，讲解很详细尤其是有睡眠障碍的姐妹们可以试一试

我的日常习惯

1.不喝任何饮料，连咖啡都很少喝

2.饭前一碗汤。（我以前很容易胖，养成这个习惯后才让我把体重常年维持在95-100斤）

3.泡脚，我工作多晚都会泡半个小时，秋冬季节还会放两片姜驱驱寒

4.不会久坐，至少1个小时会站起来走动一下

5.按时睡觉不熬夜，熬夜是衰老捷径，我是晚上10点半一定要入睡，如果遇上特殊情况需要晚睡我是一定要在第二天敷补水+修复面膜急救的。

6.保持良好的心情是维持年轻最好的办法