明天“小雪”武汉会下雪吗？寒冬将至衣食住行都要注意了

　　“晚来天欲雪，
　　能饮一杯无？”
　　明天我们将迎来“小雪”节气
　　寒冬越来越近
　　你做好准备
　　迎接武汉的冬天了吗？


　　冬季的第二个节气明天到
　　每年公历11月22日或23日，太阳到达黄经240度时，为“小雪”节气开始，它是二十四节气中第二十个节气，也是冬季的第二个节气。《2021年中国天文年历》显示，今年是北京时间11月22日10时34分进入“小雪”节气。
　　所谓“小雪”，指的是“气寒而将雪”，用以代表此时节的气候特征，并不意味着会降小量的雪；有的年份一到“立冬”就迎来了冬季第一场雪，雪量有时还很大。
　　“小雪”期间，寒潮和强冷空气不期而至，北国大地迎来天寒地冻的日子；随着冷空气不断南下，江南水乡大范围大风降温，呈现出“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”的瑟瑟寒意。
　　武汉23日或遇下半年来最冷清晨


　　降温了。 长江日报记者喻志勇摄
　　今年，“小雪”节气是随着寒潮一起到的。
　　11月20日至23日，今冬第三轮寒潮将席卷我国大部地区，安徽、江苏、江西等地局地累计降温可超14℃，江淮、江南等地降温如“换季”。
　　寒潮还将和暖湿气流共同制造大范围降水，其中，东北部分地区暴风雪来袭，黑龙江、吉林局地有大暴雪或特大暴雪，需警惕极端降雪致灾。
　　11月23日早晨，我国大部地区的气温降至本轮寒潮过程中的最低点，冰冻区域将扩展到长江中下游地区。武汉也在该范围内，预计23日晨间的最低气温会在冰点左右，大家可能会遇到今年下半年以来最冷的清晨。
　　好消息是，目前看来，这次寒潮过程中，武汉雨水来去匆匆，以局部小雨为主，22日“小雪”节气当天，就有望转晴了。目前，气象部门并没有预报武汉“下雪”的消息。
　　寒冬将至，衣食住行都要注意了
　　寒潮的到来，请大家一定注意御寒保暖。
　　穿衣：要保暖但别裹太紧


　　图片来源：视觉中国
　　“小雪”时节，天气变冷的趋势越来越明显，感冒也进入多发季节，大家要注意添衣保暖，衣着以保暖为主。
　　但也要注意，衣服不宜裹得太紧，如果衣服太紧太厚，会限制身体活动，还会影响血液循环。
　　起居：注意通风不要太干
　　注意室内的通风和湿度。在阳光明媚的日子开窗通风，保持室内空气流通，如果室内湿度太低，可以在房里放一盆水，或采用加湿器加湿，以免室内太干燥。
　　如果房间温度太高而湿度太低，容易引起身体不适，引发疾病。
　　饮食：要“发热”但也要清热


　　图片来源：视觉中国
　　小雪时节，人体中寒气开始旺盛，需要补充些能“发热”的食物，如羊肉、牛肉等温热的食品。核桃、红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆、黑木耳等温补益肾的食品，富含维生素与铁质，也有助提高身体耐寒能力。
　　同时要注意饮食平衡，冬天常吃火锅，易使体内阳气积而化热，可以搭配果蔬，如梨子、萝卜、莲藕、白菜、苦瓜或花生、山药、百合、蜂蜜等，可以滋阴清热，润燥利肺。
　　运动：适度锻炼别太剧烈
　　“小雪”时节天气太冷，运动不要太剧烈，每天坚持步行半小时以上，跑步做操以微微出汗为度。可以根据个人体质和年龄的不同选择不同训练，老年人尽量以温和的有氧运动为主，有心脑血管疾病的人尽量避免登山等高强度运动。
　　此外，睡觉前泡脚，既可增加体内热量，又能促进血液循环，有助提高睡眠质量。
　　情绪：调整心态保持乐观
　　“小雪”时节，天气阴冷晦暗，人们的心情也容易受到影响，应适时调整心态，保持乐观的情绪，积极参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，多参加娱乐活动，以激发生活热情。
　　常食菠菜、芹菜、小白菜等绿色蔬菜，或牡蛎、黄豆、桃子、柠檬、香蕉、猕猴桃等叶酸丰富的食物，对缓解抑郁亦有一定的辅助作用。


　　图片来源：视觉中国
　　“小雪”来临
　　祈望安好
　　愿我们不负光阴
　　在寒冬时节积蓄力量
　　静待厚积薄发之时
　　（长江日报大武汉客户端出品 整理：编辑符樱 资料来源：新华社、新华网、中国天气网、北京青年报、长江日报等）
　　【编辑：付豪】