随着年龄的增长，谁都阻挡不了衰老的进程， 皮肤松弛、脸上的皱纹都可能让你显老N岁。但有些人，即使皮肤没有松弛，脸上毫无皱纹，但还是会看起来显老。那么让女人变老的原因有哪些呢？女人如何抗衰老呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　让女人变老的四大原因

　　社会因素

　　心情抑郁是让你过早衰老的重要因素，抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半。

　　吸烟让 女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹。

　　日光下暴晒至少会让你看起来年长了1岁。

　　同时，身体肥胖指数较高的人被发现面部会多增加一年的“年轮”。

　　营养因素

　　营养对面容是否显老至关重要，而增加营养也是能够轻易做到的。

　　如果你想看起来年轻一点的话，就最好不要饮酒。即使是适量的，而且是定期的饮酒也会让你看起来比实际年龄要老，最明显的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜。

　　如果你想要看起来年轻，那么摄取充足的蛋白质同样相当重要。

　　 锻炼因素

　　通常人们会认为，锻炼是一种纯粹的减肥运动，但是，通过负重运动增强肌肉对于人们保持年轻有活力非常重要。

　　皮肤护理因素

　　几乎每一种化妆品都会承诺，让你看起来更年轻。很多这些承诺只是商家诱惑你去购买的一种方式，最终，这些化妆品都让你感到失望。

　　问题不是产品没有效果，而是你护肤开始的时间太晚了。好多人错过了最佳护肤年龄，直到他们认为需要的时候才开始护肤，但是，这个时候，确实太晚了。

　　所以，肌肤护理应该尽早开始，因为，保养比修复容易得多。

　　女人抗衰老的四大方法

　　1、洗脸时候加点料

　　(1)、米醋

　　洗脸是每个人早起睡前都要做的事情，养颜护肤第一步也是洗脸，所以洗脸是很中药的事。在洗脸的时候加一点点“佐料”，就能防止变老的脚步。

　　在洗脸水中加入米醋，能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

　　(2)、绿茶

　　洗脸水中加绿茶也能抗衰老，除此之外还能细腻肌肤，抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

　　(3)、食盐

　　在洗脸水中加入一点点食盐，能清除皮肤的油脂，去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，洗了一周后，面部的肌肤明显会鲜嫩起来。

　　2、肌肤抗氧化

　　人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对 健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。

　　其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。 番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。

　　建议每天至少吃1~2份由2~3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、 葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜、番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘。

　　3、适脂生活

　　脂肪摄入多了会引起肥胖、 高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分，动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管 疾病的罪魁祸首。

　　而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。

　　4、补充胶原蛋白

　　胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%~80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。

　　但是，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，均可能破坏胶原蛋白结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

　　建议适当补充一些富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高，不宜多吃)。同时也要适当补充抗氧化食物，延缓胶原蛋白的氧化破坏。

（责任编辑：丘秋红）

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