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李娜退役前如何快速恢复？比赛期间每小时补1.5升水
2015年10月10日 08:32
来源：新京报
第5届国际网球高峰论坛在北京进行，来自WTA运动康复专家比林达·史密斯解密李娜的营养及康复措施，称科学合理的安排减少了李娜受伤的可能性。
退役后的李娜仍然致力于网球的推广
第5届国际网球高峰论坛在北京进行，来自WTA运动康复专家比林达·史密斯解密李娜的营养及康复措施，称科学合理的安排减少了李娜受伤的可能性。
史密斯介绍WTA有一套完善的训练计划，帮助球员减少伤病发生，并透露了WTA为李娜量身做的营养和康复计划。“我们给李娜赛前提供一份物理性防护方案，包括按摩、防护性贴扎等。同时也为李娜的营养和补充水源方面也做了考量，不能让她的身体处于脱水状态。”史密斯称还会协助李娜做冥想，放松紧张情绪。
史密斯介绍比赛期间会让李娜补充一些能量棒或水果，同时每小时补充1到1.5升水，“比赛大量出汗，要补充含有电解质的水。”赛后，WTA康复师会让李娜做些拉伸等慢性运动，饮食方面则需要在30分钟内按3比1的比例补充碳水化合物和蛋白质，帮助李娜快速恢复。 
[责任编辑：魏晓青]
标签： 李娜 中网 李娜退役
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