三伏天宝宝饮食注意事项 三伏天可以给孩子吃什么

　　导读：对于我国大多数家庭来说，宝宝的饮食一直都十分精细，特别是在三伏天里，本身就是非常适合各种微生物的生长条件，因此考虑到这些细菌生长繁殖会导致食物腐败变质，因此在三伏天宝宝饮食上，宝妈们也是格外重视，但三伏天可以给孩子吃什么呢，三伏天宝宝饮食注意事项又有哪些？下面一起来看看吧。

三伏天宝宝饮食

　　三伏天宝宝饮食注意事项

　　1、多吃消火食物

　　在选择消火食物的时候，我们最好选择当季蔬菜，才能够防止农药残留。比如一些苦瓜或者是西红柿，这种蔬菜具有降火的效果。妈妈们可以将其切碎再烹饪，这样才适合宝宝食用。另外牛奶也是属于滋补且利于消火的食物。

　　2、菜肴的温度要适宜

　　高温环境，如果进食较热的食物，也会影响进食量。因为人体在摄入食物过程中，由于对食物中的营养素进行消化、吸收、代谢转化等，需要额外消耗能量，同时引起体温升高和散发能量，加上高温环境，就影响到体内热量散发，尤其是进食高蛋白类食物，会产生较多的热量。但家长需要注意的是，要严格控制给孩子吃冰淇淋、冰冻饮料等冷冻食品，以免伤及脾胃。

　　3、合理搭配，注意补水

　　高温天孩子的饮食还有注意一点就是要合理搭配，对于不同月龄的孩子，要给与不容的饮食搭配。夏季水分流失的速度很快，宝宝夏天衣服穿得比较少，活动非常方便。孩子玩一会儿就容易出汗了。因此，宝宝夏季要注意补水。三伏天为宝宝补水的方式很多，比如可以让宝宝饮用一些汤类食物。

三伏天宝宝饮食

　　三伏天宝宝饮食误区

　　“清淡”不等于“吃素”

　　不少家长以为，饮食清淡就是指吃素不吃荤。于是家长为了防止疰夏，餐桌上只有素菜，不沾一点荤，结果一个月下来，却吃得孩子肚子里清汤寡水，营养不良。

　　“冷饮”不等于“降温”

　　黄梅天和夏天另一个非常普遍的误区就是，以为疰夏是因天热而起，只要吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调，就能把暑气压下去。专家表示，此法不仅不可取，还可能伤身。

三伏天宝宝饮食

　　三伏天宝宝饮食原则

　　1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天热辣辣，多喂宝宝喝点水哦，但每次不能喝多。

　　2、要多补充盐分，少吃糖。不能给他们吃太多糖果，应该帮宝宝补充盐分，夏天可以喂宝宝吃点稍微咸的食物。

　　3、要少吃、多餐。温度攀升，宝宝的胃口也不太好，宝宝的饮食可以少吃多餐，在天气比较凉的时段适当加餐。

　　4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多给宝宝吃粥，能养胃生津，少给他们吃各种冰凉凉的饮料或食物。

　　结语：以上是万年历小编整理的“三伏天宝宝饮食注意事项，三伏天可以给孩子吃什么”内容，希望能够给大家带来帮助。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》 三伏天

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