当前位置： 首页 > 产后 > 女性健康
时间：2023-03-25 09:42:25来源： 本站整理作者：xl点击：
起太早会让人精神不济，过早起床会容易睡眠不足，增加健康危害，因此有人说过早起床比熬夜更伤身，是真的吗？晚睡晚起可以抵消熬夜伤害吗？下面八宝网小编就带来介绍。
大家都知道熬夜伤身，普遍奉行“早睡早起身体好”。但最近有另外一种说法——过早起床比熬夜更伤身。这种说法有没有科学依据?河南省胸科医院神经内科医生表示过早起床，是指那些睡眠时间不足的人。不论是过早起床还是熬夜，都会导致睡眠不足，破坏身体的“生物钟”，导致睡眠昼夜节律紊乱，引起“睡眠剥夺症状”，增加危害健康的风险和患病机率。急性睡眠剥夺的症状表现为头痛、头晕、注意力下降、烦躁等。长期睡眠剥夺会导致身体免疫功能失调，增加消化道 疾病、肥胖、心脑血管病、痴呆、免疫性疾病的患病风险，包括糖尿病、心脑血管病、心理疾病、猝死等。河南省胸科医院神经内科医生提醒：要保证7到9小时睡眠!
有人说，我睡得晚，那我就早上晚起会儿，是不是可以抵消伤害？“晚睡晚起”和“早睡早起”的区别在哪？
生物钟，也叫生物节律或生物韵律，就像一双看不见的手，调整人体生理状态。
同样睡8小时，早睡早起更符合人体的生物节律；而晚睡晚起可能造成生物节律紊乱，给健康带来不可预估的影响。
睡眠障碍
生物节律紊乱最典型的表现，晚上该睡觉的时候工作或游戏，白天应该清醒的时候犯困。
心衰风险高
美国心脏协会杂志发表的一项研究提示，工作日晚睡和晚起，即晚上11点后睡觉，或早上8点后才起床，慢性心衰风险均显著增加。
精神状态差
长期的睡眠剥夺，不仅造成自身生物节律的紊乱，还会影响工作和学习，出现注意力不集中、判断力差、饮食障碍等问题。
疾病风险增加
长期晚睡导致机体免疫力下降。孩子熬夜，影响生长发育，老人缺觉会增加阿尔兹海默症、帕金森症等神经退行性疾病风险。
造成基因突变
从遗传角度看，生物节律机制是由体内基因决定的，因此很可能遗传给下一代。
近年来，各国都发现了一些“睡不着觉的家族”，这些家族的人三四十年都没好好睡过觉。科学家发现，这些罕见病人脑内某些区域的节律基因就存在突变或紊乱的现象。
以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。
为什么背后的痘痘去不掉 背上长痘痘怎么办
网站首页 返回栏目洗头后几个小时会出油 频繁洗头会更容易出油吗
睡眠质量不好会让人变笨变丑吗为什么 睡眠质量怎么评估
长期侧睡对脸型的影响有多大 不同睡姿对外形的变化
磁共振检查为什么兜里不能放纸币 磁共振检查4点注意事项
熬夜是自我放弃还是自我保护 为什么越熬夜越精神
失眠该不该吃安眠药 失眠的成因是什么
广东人上床睡觉时间全国最晚 哪个地区睡眠指数最高
坐多久要起来动一动 久坐不动的后果有多严重
睡不好为何会昏昏沉沉 睡不好到底怎么办
《黑暗荣耀》河道英不离开妍珍的理由是什么 河道英结局怎样
电影《铃芽之旅》好看吗 《铃芽之旅》的创作背景是什么根据数据显示，《铃芽之旅》票房已经破亿，这才上映2天，就有不错的成……
《黑楼怪谈》根据什么改编的 《黑楼怪谈》讲述了什么故事 《保你平安》二刷看点有哪些 《保你平安》有哪些值得注意的细节 《山河之影》讲述了什么故事 《山河之影》人物关系介绍 《他是谁》聂小雨下线了吗 聂小雨和卫国平会在一起吗 
打呼噜为什么会引起夜间遗尿 鼾声是如何产生的
女性月经期间可以打新冠疫苗吗 来大姨妈了能接种新冠疫苗吗
单亲妈妈带孩子的心情说说 一个人带孩子辛苦的句子感慨一个人带孩子有多辛苦感觉也没有语言形容的到，就是那种在路上看到……
带孩子累的说说 在家带孩子累的图片说说大全2018 产后腹直肌分离自测图解 腹直肌分离自测方法 国内九价hpv疫苗怎么查真伪 国内真假九价疫苗辨别方法 春天换个新发型的说说朋友圈 换个发型换种心情的唯美句子 
孩子生病怎样安慰妈妈 孩子生病妈妈心情说说图片
网友跟帖
关于八宝网
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八宝网〗 版权所有 鄂ICP备2020019878号-4
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
聚圣源劭是凶字不能用于起名高丽王朝披荆斩棘的哥哥免费版在线观看郑州专业起名公司皇室风流史随州电视台车牌号码测吉凶八字缺金能起名电脑起名打分根据八字免费起什么名字好听婴儿宝宝起名字测试高端会所起名10月23日是什么星座妖兽都市动画王姓男孩起名洗化店铺起名甘姓起名字女孩名字好涂姓宝宝起名大全猪年张姓孩子起名畏罪潜逃的意思八画的字取名起名大全家纺起名生命之花应该的近义词姓王女宝起名女孩儿姓董起什么名字皮皮龟gcc编译器下载情满四合院演员表公司起名的三大原则淀粉肠小王子日销售额涨超10倍罗斯否认插足凯特王妃婚姻让美丽中国“从细节出发”清明节放假3天调休1天男孩疑遭霸凌 家长讨说法被踢出群国产伟哥去年销售近13亿网友建议重庆地铁不准乘客携带菜筐雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言代拍被何赛飞拿着魔杖追着打月嫂回应掌掴婴儿是在赶虫子山西高速一大巴发生事故 已致13死高中生被打伤下体休学 邯郸通报李梦为奥运任务婉拒WNBA邀请19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声王树国3次鞠躬告别西交大师生单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警315晚会后胖东来又人满为患了倪萍分享减重40斤方法王楚钦登顶三项第一今日春分两大学生合买彩票中奖一人不认账张家界的山上“长”满了韩国人？周杰伦一审败诉网易房客欠租失踪 房东直发愁男子持台球杆殴打2名女店员被抓男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”“重生之我在北大当嫡校长”槽头肉企业被曝光前生意红火男孩8年未见母亲被告知被遗忘恒大被罚41.75亿到底怎么缴网友洛杉矶偶遇贾玲杨倩无缘巴黎奥运张立群任西安交通大学校长黑马情侣提车了西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发妈妈回应孩子在校撞护栏坠楼考生莫言也上北大硕士复试名单了韩国首次吊销离岗医生执照奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测沈阳一轿车冲入人行道致3死2伤阿根廷将发行1万与2万面值的纸币外国人感慨凌晨的中国很安全男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万手机成瘾是影响睡眠质量重要因素春分“立蛋”成功率更高？胖东来员工每周单休无小长假“开封王婆”爆火：促成四五十对专家建议不必谈骨泥色变浙江一高校内汽车冲撞行人 多人受伤许家印被限制高消费
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明八宝网立场。