2023年倒春寒会持续多少天倒春寒期间如何养生

近日有些地方开始发布倒春寒预警，每年倒春寒的时候，会遭受冷空气的袭击，那么，2023年倒春寒会持续多少天？倒春寒期间如何养生？下面八宝网小编就带来介绍。

2023年倒春寒会持续多少天

倒春寒一般持续3-5天左右，但有时会持续2周之久。由于强冷空气的频繁袭击，气温迅速下降。如果冷空气很强，气温会急剧下降到10℃以下。在晚春寒冷期间，它将对抵抗力较弱的老人和儿童产生更大的影响。这种天气很容易导致感冒、哮喘和支气管炎的急性发作。因此，老人和孩子们要注意春装，及时添衣御寒。

倒春寒是一种常见的天气现象，不仅存在于中国，日本、朝鲜、印度和美国也有这种现象。其形成原因并不复杂。中国的春季(3月左右)是从冬季风到夏季风的过渡期，在此期间，来自西北地区的间歇性冷空气经常侵入。冷空气向南流动，与南方的暖湿空气碰撞，形成持续的低温多雨天气，这就是晚春寒冷。

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倒春寒期间如何养生

1、多吃健脾胃的食物

倒春寒期间很多朋友都有脾胃虚弱的情况，这是因为春季肝火旺所造成的，所以在倒春寒的时候我们要多吃一些养脾胃的食物，比如鸡肉、鸭肉、鸡蛋以及春季应季的蔬菜、水果。倒春寒期间因为天气寒冷，很多朋友都把门窗紧紧的关着，但是这样会造成室内空气不流通，容易让抵抗力差的人感染上疾病，所以我们大家在倒春寒期间，必须要适当的做一些预防疾病的工作，尤其是对于预防感冒、哮喘、冠心病等这些疾病的工作更是需要多注意的，另外，就是需要保养好自己的肠胃。

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2、做好自我保健工作

春季的到来让很多老太太、老爷子都早早起床锻炼，但是，倒春寒时期并不适合太早晨练，因为这个时候的早晨不仅气温低，而且空气中的雾气也很大，老人们最好选在午后有阳光的时候锻炼，我们大家要知道，在倒春寒期间，我们大家的运动和锻炼的方法也是非常的有讲究的，我们必须要在正确的时间去运动和锻炼，不然也是会引发一些不必要的麻烦的。

3、保持情绪平稳，避免大起大落

稳定和愉悦的情绪可降低患心脏病的几率，大喜大悲会使神经系统处于高度紧张状态，很容易导致血压波动。而焦虑、忧郁、悲观的负面情绪，会使神经系统的功能发生紊乱，还会影响人体正常代谢和血液运行，导致形成斑块及栓塞。

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