当前位置: 首页 > 养生 > 养生饮食
时间:2020-04-19 12:23:05来源: 本站整理作者:xl点击:
现在很多人的身上湿气比较重,这和人们的饮食习惯和生活习惯等有关,因此身体湿气重的人可以通过饮食的方式来改善,那么,身体湿气重吃什么食物好?身体湿气重怎么排湿健脾胃?下面 八宝网小编就来说说。
1、苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经。具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。因此适当吃苦瓜,对清除体内湿热有很大帮助。
2、枇杷
枇杷是南方常见的一种水果,具有酸甜可口的口感以及丰富的 营养价值。尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富,多吃对身体保养是非常有帮助的。对于湿气重吃什么水果好这个问题,多吃点枇杷有着不错的效果,因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用,祛湿气的效果也是非常不错的。
3、绿茶:
绿茶也有不错的祛湿效果。因为绿茶不发酵,不发酵就是没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此,湿气重的人不妨多喝绿茶,像碧螺春、龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。
除此之外,也可以尝试一些药膳食疗方,如:
(1)木瓜瘦肉汤
材料:木瓜、瘦肉250克、半熟薏米、玉竹、淮山
做法:将木瓜去皮去核洗净,切件。瘦肉放入滚水中,煮五分钟,取起过冷水。把适量清水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调味即可。
功效:利水祛湿,去暑滋润,和中气,健脾胃,润肠通便,对湿疹也有一定帮助。
(2)冬瓜扁豆汤
材料:大豆芽菜、冬瓜、炒扁豆、瘦肉、姜一片。
做法:冬瓜洗净,连皮去瓤切大块。洗净大豆芽菜、扁豆。瘦肉放入滚水中煮5分钟,取出洗净。把适量清水煲滚,放入全部材料煲滚,慢火煲2小时,下盐调味即可。
功效:消暑、祛湿、健脾、止泻。
身体湿气重的人除了通过饮食方法之外,还可以通过以下方式:
1、适当运动
发现自己有湿气过重这种表现需要通过合理的方式去除体内的湿气,例如增加运动量是十分关键的。现在很多人体内湿气过重都和运动缺乏有关,在运动量不足的时候体内的水湿排泄会受到阻碍,甚至降低内脏器官功能。
如果可以正常保持规律,良好的运动,在运动帮助下将体内的水湿及时排泄出来,通常可以达到促进健康的目的。因此,想要将体内的湿气尽快去除,平时应该坚持一些好的习惯,每天保证有充足的运动量,而且可以适当晒太阳,这样可以将体内的湿气去除。
2、充足睡眠
发现自己有湿气过重这种表现最好马上调节身体,通过合理的方式来提高脾胃功能,同时去除体内湿气。据了解,保证充足合理的睡眠时间,能够改善湿气过重这种情况。
部分人体内水湿滞留和平时缺乏运动有关,加上总是熬夜,这些行为无形中都会增加身体负担,甚至导致内脏器官功能下降。这样体内的水湿无法及时排泄出来,可能就会导致湿气过重。因此,想要改善这种现象的人,需要保证充足合理的睡眠时间。
3、远离烟酒
身体中湿气没有及时排泄出来,容易导致健康受威胁。湿气过重的人应该保持健康良好的习惯,通过好习惯的养成来养护身体,这样才能达到健脾养胃,去除湿气的作。因此,存在湿气过重表现的人平时应该远离烟酒,这种行为也能够达到控制湿气过重的目的。
很多人平时存在一些不好的行为,长时间的抽烟喝酒容易增加身体负担。烟草中有害物质摄入过量,同样会降低脏腑功能,加上酒精总是摄入会增加身体负担。为了防止脾胃功能下降,湿气过重,平时应该远离烟酒。
以上就是有关身体湿气重吃什么食物好,身体湿气重怎么排湿健脾胃介绍,想了解更多信息请继续关注。
冠心病患者可以喝葡萄酒吗 冠心病喝葡萄酒有什么好处
网站首页 返回栏目喝苦瓜汁真的能减肥吗 苦瓜汁减肥喝多久才有效果
2020芒种节气怎么养生 芒种后的养生小技巧
芒种节气应该吃什么水果 芒种节气哪些水果可以吃
芒种节气吃什么菜好2020 适合芒种节气吃的菜有哪些
2020芒种节气吃什么养生好 芒种节气养生注意事项大全
有什么能帮助孩子开胃的药吗 如何帮助孩子开胃
中药热敷包怎么使用 中药热敷包的作用
夏天孩子不爱吃饭怎么调整 不爱吃饭怎么开胃
夏季宝宝如何养生有效果 宝宝夏季养生小技巧
n3^07!是什么意思 如果有人对你说n3^07怎么回答
地摊经济是什么意思什么梗 地摊经济为什么火了近日“地摊经济”、“全民摆摊”火了,中国众多城市的烟火气又回来……
父亲节到了对父亲说的感恩的话 父亲节致父亲的感恩句子大全 大点干早点散是什么意思什么梗 大点干早点散后一句是什么 pawr是什么意思什么梗 pawr都给你有什么含义出处是什么 ATM奴是什么意思什么梗 ATM奴和报销奴是什么关系芒种之后吃什么蔬菜养生 芒种后养生蔬菜推荐
梨子煮熟了吃有什么好处 梨子蒸熟吃有什么功效
三九时节吃什么肉养生抗寒 三九天肉类怎么做好吃转眼间三九时节到了,也是冬季最需要养生保暖的时候,这个时候食补就……
吃大蒜能让人快乐是真的吗 吃大蒜为什么能让人快乐 大寒节气是一年中最冷的时候吗 大寒节吃什么传统食物 三九天吃什么蔬菜好 三九时节时令蔬菜必备推荐 在食堂吃饭会得传染病吗 在食堂吃饭如何避免疫情今年4月可买降价药有哪些 降药价有多少种
网友跟帖
关于八宝网
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八宝网〗 版权所有 鄂ICP备19016373号-1
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
聚圣源贾姓起名女qq自定义表情七龙珠gt国语思取名起名大全freeadultgames法证先锋第四部阿启起名网免费取名dota2秘籍起名字2021免费打分救难小英雄原始战记童装起什么店名好姓张女孩子起名高分兰斯10夏嫣hdgraphics莱字起名的含义给趣味运动会起个名字开店免费起名大全花海起名大全凡人修仙传仙界凌成败给系统起名周易起名大全测分iiyi大师取名起名大全疯狂动物城资源仲村由理圈养全人类魔笛magi辛巴德的冒险淀粉肠小王子日销售额涨超10倍罗斯否认插足凯特王妃婚姻让美丽中国“从细节出发”清明节放假3天调休1天男孩疑遭霸凌 家长讨说法被踢出群国产伟哥去年销售近13亿网友建议重庆地铁不准乘客携带菜筐雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言代拍被何赛飞拿着魔杖追着打月嫂回应掌掴婴儿是在赶虫子山西高速一大巴发生事故 已致13死高中生被打伤下体休学 邯郸通报李梦为奥运任务婉拒WNBA邀请19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声王树国3次鞠躬告别西交大师生单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警315晚会后胖东来又人满为患了倪萍分享减重40斤方法王楚钦登顶三项第一今日春分两大学生合买彩票中奖一人不认账张家界的山上“长”满了韩国人?周杰伦一审败诉网易房客欠租失踪 房东直发愁男子持台球杆殴打2名女店员被抓男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”“重生之我在北大当嫡校长”槽头肉企业被曝光前生意红火男孩8年未见母亲被告知被遗忘恒大被罚41.75亿到底怎么缴网友洛杉矶偶遇贾玲杨倩无缘巴黎奥运张立群任西安交通大学校长黑马情侣提车了西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发妈妈回应孩子在校撞护栏坠楼考生莫言也上北大硕士复试名单了韩国首次吊销离岗医生执照奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测沈阳一轿车冲入人行道致3死2伤阿根廷将发行1万与2万面值的纸币外国人感慨凌晨的中国很安全男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万手机成瘾是影响睡眠质量重要因素春分“立蛋”成功率更高?胖东来员工每周单休无小长假“开封王婆”爆火:促成四五十对专家建议不必谈骨泥色变浙江一高校内汽车冲撞行人 多人受伤许家印被限制高消费
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明八宝网立场。