如何判断自己已经色情严重上瘾？

2021-11-10 分类：戒色知识阅读(1099) 评论(0)

如何判断自己对色情严重上瘾？（案例对照版）

一，心理层面

1.内心麻木：觉得戒不戒无所谓，没法认真对待戒色

案例：“我以前很在意戒色，我几乎把戒色当成我人生最重要的东西，我每天可以学2小时戒色内容，就是为了要戒掉，现在？现在我压根就对戒色爱理不理，我知道要戒，但我就是不会认真对待它”

2.不再愧疚：破戒之后不再自责，也不再有强烈的负罪感

案例：“以前破戒的时候，我会内疚到给自己耳光，真想捶死自己，甚至有时候还会一晚上，埋汰自己的无能。现在，破戒就破戒了呗，无所谓的，该干嘛就干嘛吧”

3.不再挣扎：以前破戒会找方法对峙，现在一有念头，我马上找机会破

案例：“我以前想放纵的时候，还会用很多方法克制自己，想办法解决问题。现在，我想的是，要破赶紧破戒，免得被心瘾折磨，早破早冷却”

4.戒色无感：对戒色变得没感觉，甚至不觉得自己好色

案例：“以前我自己是很好色的，我觉得色情简直太上头了，看美女能有出鼻血的激动感。后来，我知道色情危害之后，我就非常想戒色，但很长一段时间，我都没戒掉，于是在几年的屡戒屡败后，我发现我好像没那么好色了，我只是每隔几天就完成一个任务而已。只要一有念头，我就立刻破戒，所以我性能量很低，没以前那么好色了”

5.养成依赖：色情依赖程度极高，戒断反应极其痛苦

案例1：“我其实不是不想戒，我一戒就感觉浑身不舒服，我总感觉自己心里面空荡荡的，如果没有色情，我会一整天都静不下心，没法工作，没法学习。很多时候，在图书馆，我为了能让自己静下心学习，我会提前去厕所撸一发，用这种方式静心”

案例2：“色情已经成为我情绪释放的方式，只要我的情绪不对或者感到无聊，我就会通过色情来释放，我目前不能没有它，我戒过，但很痛苦”

二，大脑层面：

1.脱敏反应：除开色情，对现实内容无感

案例：“我现在对于现实中很多事情，例如：读书，运动，学习，工作等，都提不起劲，我原有的一些爱好打游戏，玩滑板什么的，在我需要色情放纵时，都显得索然无味。现在几乎很久没有感受过发自心底的幸福和爱了，只沉溺在色情的世界中，自我麻痹”

2.敏化反应：形成诱惑的超级脑回路

案例：“我现在对擦边内容异常敏感，千万不能让我看见，只要给我看见一眼，我就会立刻沦陷其中，开启疯狂放纵流程”

3.前额叶退化：失去延迟满足能力，变得非常短视

案例：“我以前是个有自制力的人，我甚至可以为了一点很小的奖励，高度自控3小时，可是在长期的色情摧害下，别说自控了，我就是连煮泡面的几分钟都等不及，整个人极度的短视，完全只能追求即时满足”

4.情绪，压力处理能力显著下降

案例：“朋友都说我是个易怒的人，我也搞不懂为什么我很容易生气，面对压力，我很快就头皮感到发麻，只想快点逃避，失去了以前能在重压之下，冷静处理事情的能力”

三，生理层面

1.需要很强的刺激，才能完成性唤起

案例1：“以前我破戒，一部黄片就够了，后来我要看两个小时黄，才够；再后来，我一个手机看黄，另一个手机看软色情（就是那种抖音上扭腰抖胸的），都还不够。我还得配上一些背景音乐（例如卡点舞的原因，我需要跟着节奏放纵），再听着叫声，放纵自己，这才能有快感”

案例2：“自从用上了飞机杯和倒模，我再也不喜欢用手了，每次手淫我都感觉没法充分bo起，我需要很强的润滑和刺激”

2.看见软色情，能明显感觉心跳加快，呼吸紧促，但不会勃起

案例1：“我以前看见是看见一些擦边内容就勃起了，但是现在不会，现在反而只是感觉心瘾很强，身体会紧张，感到气短，但奇怪的是下体是没有什么反应的，只是我人感觉很激动，像刚刚跑完长跑一样”

3.生理欲望降低，对于色情的追求大于性欲本身

案例：“我之前觉得我是生理欲望很强的人，但后来发现我不是，我是对色情上瘾，不是对性本身沉迷。就拿我和女朋友同居来说，我经常都不是主动那个，但我真心没感觉性有多爽，反而我还会在一个人的时候，追求一些猎奇的色情，意淫那些真实世界不会发生的事情

总结：其实，结合上述色情严重上瘾的特征，以及案例的描述，我们明显能够感觉到，色情上瘾，是一种心瘾，它并不是单纯的“欲望很大，没法自控”，而是心理，大脑，生理三方面的多维度影响

结果评估：上述一共有12点，占6点及以上，处于高度上瘾的趋势，占8点以上，可以评估为色情严重上瘾，需要引起高度重视！