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实际上，空心菜的营养价值可能比想象中要高。
另外，购买蔬菜时，建议选择正规市场、商超，基本都可以控制水源及土壤情况，不会存在重金属超标问题。
先说说重金属，多数农产品的重金属是否超标，主要取决于空气、水质和土壤三个因素，叶菜类确实比较容易受到重金属污染，也有实验研究发现，空心菜富集重金属能力强于一般欧洲杯投注盘口蔬菜。
但这种情况一般出现在平日摄入钙不足或缺钙人群，对于健康人群很少发生。
若担心空心菜草酸问
题，其实可以在烹饪时，先用热水先焯一下，就可以去除95%的草酸了。
每100克空心菜，钙含量达到115毫克，钾含量达到305毫克，其粗纤维比芹菜丰富，食用后可以增加胃肠蠕动，促进脂质类物质代谢。
在中医看来，空心菜味甘性寒，入肠、胃经，具有凉血清热、利湿解毒的功效。但到了现代空心菜流传"重金属超标，是万毒之王"、"抽筋菜"、"外国人都不吃"的说法……
那么空心菜是抽筋菜？空心菜、菠菜这类含草酸较高的绿叶菜，由于草酸会与钙结合，形成草酸钙沉淀，影响钙吸收，可能会引起抽筋。
空欧洲杯投注盘口心菜是"万毒之王"、"抽欧洲杯投注盘口筋菜"？劝大家看清事实
一、空心菜是"万毒之王"、"抽筋菜"？
但这并不代表空心菜的重金属就超出标准，有权威机构检测发现，市面上空心菜的重金属含量均在正常范围。
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