如何规划自己的人生-职业生涯规划

就像人的生老病死遵循生命的自然发展规律一样，人生的整个发展过程也是有特定规律的。把握规律，规划人生就把握了主动。

如何规划自己的人生呢？早在上个世纪40年代对人生职业阶段研究最为显著的美国学者舒伯，他提出了“人生阶段论”。

向阳生涯就来讲解一下舒伯的生涯发展理论是如何规划自己的人生的！舒伯的生涯发展理论将生涯的过程视为从出生到死亡的整个过程。这个过程和人的生理及心理发展一样，可分为连续不断的若干阶段，每个阶段都有一定的特征和课题，如果前一阶段的发展任务不能很好地完成，就会影响到后一阶段的发展，从而导致职业上的障碍。也就是说，前一阶段发展任务的达成与否直接关系到后一阶段的发展是否顺利。所谓发展各阶段的课题，是指人在发展过程中按阶段必然会经历的一个接一个的问题，并形成一个系列。

根据舒伯的人生阶段论，我们可以以成长、探索、确立、维持、下降为中心的五个阶段模型来规划自己的人生。

1.成长阶段（出生之14岁左右）

根据家庭或学校的主要人物（家长、教师等）的状况发展自我概念。在欲望与空想占支配地位的同时，逐步产生社会的参与感，并开始认识自己的个人兴趣和能力的重要性。成长阶段又可分为三个的时期，即空想期（4至14岁左右）、兴趣期（11至12岁左右）、能力期（13至14岁左右）。

空想期（4-10岁左右）：儿童从外界感知到许多职业，对于自己觉得好玩和喜爱的职业充满幻想和进行模仿。在这个时期幻想中的角色扮演很重要。

兴趣期（11-12岁左右）：以兴趣为中心，理解、评价职业，开始作职业选择。

能力期（13-14岁左右）：开始考虑自身条件与喜爱的职业是否相符合，有意识地进行能力培养。

在成长阶段主要培养自立能力和对自己行为的责任感，选择合适自己能力的活动，培养对集体计划协同合作的可能性。

2.探索阶段（15-24岁左右）

在进行自我推敲与职业方面的探索中，体会职业的作用。在后一阶段，当找到了适合自己的工作时，便把已开始的工作视为今后职业生涯的开端。探索阶段也可分为三个小的时期，即暂定期（15至17岁左右）、转移期（18至21岁左右）、试行期（22至24岁左右）。

暂定期（15－17岁左右）：通过学业与课余生活，综合认识和考虑自己的兴趣、能力与职业社会价值、就业机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试。注意升学或就业的一切机会，并在思考自我实现可能性的过程中，重视现实的因素。

转移期（18－21岁左右）：正式进入职业领域，或者接受专门的教育，进行专门的职业培训，有某种职业倾向。更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定

的选择。

试行期（22-24岁左右）：选定工作领域，开始从事某种职业，并试验其成为长期职业的可能性。当找到了适合自己的工作时，便把已开始的工作视为今后职业生涯的开端。若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。

这个阶段对人的一生有着至关重要的影响：一是学习方向、教育机会的选择；二是駅业方向的选择。很大程度上，除了家族性因素外，探素阶段的发展情况直接决定一个人职业生涯的起点有多高。是选择职业学校还是读大学？在哪里读什么样的专业？在读期间是否准备好了今后职业应具备的素质，如果发现不专业、不适合是否及时调整？这一系列问题都至关重要。根据向阳生涯数万例个案咨询的研究数据，从10年前开始至今，每个阶段的数据都表明：在寻求职业规划咨询帮助的社会成人中，超过85％的问题都是因为探索阶段没处理好而引起的。

3.确立阶段（25－44岁左右）

人一般已经获得了与自己相适应的职业，并为了使其为自己所终身从事而进行自我修正和调整。确立阶段可分为两个小的时期，即修正期（25至30岁左右）、安定期（31至44岁左右）。

修正期（25-30岁左右）：个人在所选的职业中安顿下来，重点是寻求职业及生活上的稳定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意。

作为一个特別的界点，30岁是评估个人发展状态的一个重要依据。30岁的时候，学业的根基已经确立，个人的价值观已经形成，不会被外力所动摇。

安定期（31－44岁左右）：随着自我职业发展方向的明确化，进入了职业上的自我安定时期。这阶段会致力于实现职业目标，并为确立与保持地位而竭尽所能。对大多数人来说，这一阶段也是最富有创造力的时期。

在这一阶段，人们一般已经获得了与自己相适应的职业，并为能终身从事而进行自我修正和调整。这一阶段是大多数人职业生涯的核心部分。

4.维持阶段（45-64岁左右）

由于个人的地位在职业社会已经确立，个人对职业的关注点往往集中于保持自己已经达到的地位和有利的现状，同时对开拓新的职业领域的兴趣逐步下降。人们会开发新的技能，维护已获得的成就和社会地位，维持家庭和工作两者间的和谐关系，寻找接替人选。

5. 下降阶段（65岁以上）

随着个人身体、精神方面能力的下降，对职业上的活动慢慢开始力不从心，并逐步从参加者转变为旁观者。下降阶段也可分作两个小时期，即减速期（65至70岁左右）和引退期（71岁以上）。减速期是职业退休的时期，也可以划入维持阶段的最后期，这时人的活动节奏变得缓慢，原来正常的工作时间和工作量均减少，以与自己的身体、能力相适应。

至于引退期阶段，因为存在着个性的差异，所以什么时候完全停止职业活动将无法断言，对有的人来说工作可能依然是人生的乐趣，但对有的人来说，工作已成为压力与负担。

生涯发展阶段论认为，人生的每个阶段都有各自的课题，各自的追求，人生不同阶段的期待也是不同的。通常，在探索阶段，对自己锻炼最大的工作是最好的工作；在建立阶段，收入最多的工作是做好的工作；在维持阶段，最有利于实现自己人生价值的工作是最好的工作。当然，所谓“好”是因人而异的，到底什么样的工作才是好工作，每个人心中都有一杆秤。

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