熬夜是一种十分危险的事情,长期熬夜的危害很大,因此我们一定要养成良好的睡眠习惯,今天就让我们一起看一看熬夜的危害吧。
熬夜的危害 熬夜的坏处
1.皮肤受损
皮肤健康是所有朋友都十分关心的事情,而长期熬夜会导致皮肤受损。
皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
2.免疫力下降
免疫力对于人体十分重要,但你知道吗?长期熬夜会导致免疫力下降。
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
3. 脾气变大,容易生气
在生活中经常熬夜也就可能会导致身体内分泌出现一些异常,那么自身的内分泌不协调,从而影响到自身的新陈代谢,也就会影响到免疫系统和内分泌系统,对于身体的健康是不利的很,有可能就会容易出现生气或者是发脾气的一些现象,也就容易会出现压力比较大,那么对于自身的健康也是一件不好的事情。
4.诱发乳腺癌
褪黑激素水平降低会增加癌症的乳腺癌发病风险。对于夜班人群来说,明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌,因此可能引起乳腺癌患病风险升高。经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡,一些女性高发肿瘤。
5.健忘
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。
6.肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
7.心脏病风险
长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
8.视力下降
眼肌疲劳也会导致暂时性视力丧失。长时间熬夜会造成过度劳累,导致视力突然下降。
9.易得癌症
熬夜的人容易得癌症。因为癌细胞是通过细胞的分裂造成的,而细胞分裂通常发生在睡眠中。熬夜会让细胞不正常分裂,导致细胞突变和癌细胞。
10.记忆力衰退
熬夜之后,因为睡眠不足,脑细胞没能得到充分的休息,于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生,甚至还可出现头痛,长时间下来可导致记忆力减退。
熬夜会损害身体健康,会出现的危害也不仅仅是上面提到的。所以大家都尽量不要熬夜,熬夜的危害是大大的。
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