儿医小课堂 175 | 称一称，量一量，每逢过年胖几斤？

每逢过年胖几斤？

新春假期结束，家长们有没有把家里的体重秤拿出来称一称、量一量，看看小神兽们的体重有没有明显增加呢？

假期经常是儿童内分泌门诊最繁忙的时候，这两日，不少来门诊就诊的孩子们在诊室一上称，都惊讶地发现体重增长了不少。短期内摄入过多高热量食品，体重增长过快，危害可能比你想象中更大，今天就来和大家聊聊体重增长过快有哪些风险。

体重增长过快的风险

假期中孩子通常比平日吃得更多，摄入的热量相较平时有明显升高。同时，户外活动和运动锻炼的时间明显减少，消耗的热量相较平时却明显下降。因此，摄入增加的同时消耗却减少了，体重过快增长也就随之“找上门来”。对于处在生长发育高峰期的孩子们来说，短期的体重快速增长，影响的不仅仅是体重本身，还可能会导致体内激素水平紊乱、血糖及胰岛素水平升高等严重问题。

体重增长过快可能导致女孩性早熟

体重过快增长可能显著增加女孩发生性早熟的风险。性早熟是指女孩7.5岁之前、男孩9岁之前出现第二性征，通常女孩首先表现为乳房发育，男孩首先表现为睾丸增大。性早熟对儿童健康的危害主要表现在成年身高的严重受损，月经过早来潮以及可能给孩子带来一定的精神压力。

性早熟的发生是遗传与环境共同作用的结果，其中体重的过快增长是一个重要影响因素。根据2020年来院就诊儿童的病史资料，并与2016-2019年同期病史资料进行比较分析，发现居家学习期间女孩性早熟的就诊率显著增加，这可能与此期间体重增长过快导致内分泌代谢紊乱有关。

家长们可以为孩子做些什么？

为让孩子可以更好地健康成长，家长朋友们可以采取以下措施：

1、饮食：营养均衡、荤素搭配

孩子不是吃得越多越好，而是要重视荤素搭配，营养均衡。家长们要给孩子提供合理的三餐饮食，做到荤素搭配，同时尽量避免或减少给孩子吃过多零食、饮料等不健康的食品。

2、睡眠：早睡早起，良好作息

家长需要督促孩子保持早睡、早起的良好作息习惯，尽量每天晚上九点半前上床睡觉。除保障睡眠时间以外，好的睡眠质量也十分重要。睡前保持愉悦心情、避免过于剧烈的游戏等活动。

3、运动：合理运动，拒绝肥胖

运动也要注意讲求科学，选择一些适合孩子身体状况和体力的运动项目，并不是运动强度越大越好、时间越长越好，运动强度以孩子能耐受的中等强度运动为主，时长以每天30分钟~1个小时左右时间为宜。陪伴孩子一起坚持，有利于促进良好的亲子关系。

4、重要监测指标及预警信号：

家长朋友们可以定期给孩子测量身高体重，对处于发育期的孩子，应及时关注性征的发育情况，当发现孩子短期内体重快速增长、或第二性征发育明显加速等情况时，注意及时调整生活方式，必要时应至医院内分泌遗传代谢科进行科学的评估。

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原标题：《儿医小课堂 175 | 称一称，量一量，每逢过年胖几斤？》

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