关于去湿气很多人往往有个急功近利的想法，怎么去湿气最快。首先介绍一下湿气。湿气是体内水液运行失调，瘀积在体内的病理产物，分为内湿和外湿，外湿来源主要为长期居住在潮湿的环境、淋雨、涉水、长期出汗不及时更换衣服等。内湿多由于外湿入侵、体内脏腑功能虚弱导致水液运行功能失调引起内湿。总之，湿气主要由于外感和自己体内正气不足、饮食失调、劳倦内伤及情绪过极引起。 去湿气首先需堵住湿气来源，如果居住在潮湿的环境要改变居住环境，改变各种可能让外湿进入体内的途径。驱除内湿的方法不是单纯的饮食，而是需要通过综合调理，比如健运自身脾胃，让自己脾胃功能运化水湿变得更强壮。茯苓、山药、米仁、芡实有很好的健脾利水湿作用，平时可以制作药膳。化水湿还可以通过其他途径，比如使用利水渗湿法。食材中的冬瓜、绿豆、丝瓜都有很好的清利水湿作用。