导引养生功十二法教学里面包含了气血理论、阴阳五行、经络学说等医学知识，将修身养性、运动娱乐结合在一起，形成一套动作优美、顺畅、简单、安全的养生功法，适合多种人群进行练习，坚持进行长期的锻炼之后，就会有提升免疫力、改善和调节身体疾病的功效。达到延年益寿的目的。

在导引养生功标准教程里面有说到，练习这套养生功法可以刺激人体神经、骨骼、关节，从而使神经系统的机能、骨骼的坚硬度、关节的灵活性都会有所提高。由于这些动作对于骨骼的牵拉比较大，可以刺激红骨髓的造血机能得到提高。还可以刺激穴位，可以疏通经络、气血。因为这套功法里面一共有十二种招式，每一个动作所带来的功效是不一样的。练习这套功法可以对全身进行锻炼。

当我们在看补功法视频中，整套功法活动部位最多的就是脚腕和手腕，这十二个动作就是在对十二原穴进行按摩，使得气血在经络中的运行得以增强提升身体的免疫力，加强对病毒的预防能力，长时间的坚持练习之后还可以提升身体各个器官的功能，将体内的潜在能力激发出来，使得身体保持健康和活力。