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蒜香蜜汁黑椒鸡排
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超好吃的鸡胸肉做法，保证不柴！减脂增肌的小伙伴们快看过来，不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。
蒜香蜜汁黑椒鸡排的做法
步骤1
准备一块鸡胸肉
步骤2
可以切成两片，鸡胸厚的话可以切成三片
步骤3
均匀撒上盐
步骤4
黑胡椒
步骤5
酱油
步骤6
蜂蜜和油
步骤7
蒜末和生粉
步骤8
用你的双手给鸡胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚
步骤9
第二天就可以煎了，锅里倒一汤匙橄榄油
步骤10
将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖小火慢煎，全程盖锅盖哦
步骤11
煎至金黄翻面煎，记住还是要盖锅盖煎
步骤12
煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗？蒜香蜜汁黑椒鸡排的烹饪技巧
记得用不粘锅煎，不然呵呵哒！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2016-08-05
©本菜谱的做法由 Rolling_mummy 编写，未经授权不得转载
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萧吃小食
0
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已经开吃了才想起来拍照😄好吃👍
大食鹰
5
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不放油也可以，鸡皮挺油的。但是要注意不要粘锅
囧+
2
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