养生贵在养心，保持心态平衡是关键

日期：2023-02-22 类型：健康常识

关键词：羿博士,健康知识,心理健康

羿博士发现，在当下生活节奏快，生活水平不断提高的情况下，越来越多的人重视自身的健康了。大家都在积极寻求养生健康的方法，购买一些对自身健康有益的食品，看一些关于养生方面的知识。但大部分人都只是重视身体方面的养生，却忽略了一个重要的地方，那就是心理健康。

为什么说养生贵在养心呢？因为不同的心境就如同毒草一般，长期生长于我们的内心之中，这些毒草会影响到我们自身机体抵御疾病的能力，破坏我们的身心健康。因此无论我们所处何种境地，都要保持一颗平常心，顺境时淡然，逆境时坦然，学会驾驭心境。

健康有四大基石，适量的运动，合理的饮食，戒烟限酒以及心理平衡，其中最为重要的就是心理平衡。羿博士可以说，谁能时时刻刻保持心态的平衡，谁就掌握了身体健康的金钥匙。当今科技发展，对于一些疾病，如：糖尿病，高血压，心脏病等都有很好的预防方法和治疗药物。但如果心态不好，经常着急，生气，没事找事，没气找气，整天和自己过不去，这样的人死的最快啊。

也许有人会觉得羿博士说的夸张了，下面给大家举个例子来说，大家就会明白养心的重要了。就拿高血压来说吧，黑人世代居住在非洲，患高血压的人少之又少。而美国北方大城市中，由于暴力事件多，犯罪率高，生活压力大等原因，导致高血压患者也多。同样的，在日本，由于工作压力大，生活节奏快，人际关系复杂等原因，高血压已经成为居民的主要死因之一。由此可见，长期的精神紧张，外界因素的刺激，是容易使人血压上升的。

最后，羿博士提醒大家，在生活中要学会自我调整，时刻放松自己的心，让我们的心情保持平衡和宁静。还有要学会并找到适合自己的解压方法，例如：经常和朋友，亲人聊聊天，说说自己的烦心事，因为很多时候，谈话就是疏导和宣泄心理问题的一种方式，当然要找到会聊天的人。