完美保健品：养护肺部，有“三怕”

长达几个月的疫情，让我们更加深刻地意识到，可以拥有健康的肺自主的呼吸是多么幸运的事。

肺，通过气管、喉、鼻直接与外界相通，相比于其他身体内脏来说，更容易受到外界环境的影响。比如一到换季，咳嗽等呼吸系统问题就会找上门来。

如此娇弱的肺，除了怕雾霾、病毒和二手烟的伤害，还怕什么?该如何养护?

01

怕形寒

当季节交替或气温变化过大时，身体容易外感寒邪。而肺主皮毛，会首先受到侵袭。因此，小孩的脏腑娇嫩，又不会主动增减衣物，更容易出现咳喘的情况。

空调温度别太低。夏季高温预警，要靠空调来续命，但也要注意把握好温度。一年四季都要知冷知热，适当增减衣物，把寒邪赶走!

02

怕寒饮

在日常生活中，我们大多都忽视了饮食生冷也会伤肺。夏季的冷饮，寒凉、生冷的食物，或者长期服用寒凉的药物都会形成内寒，影响阳气升发而损伤肺气。

饮食均衡润养肺。要想养好肺，让肺功能强大起来，首先要保证饮食均衡、营养。避免过度食用辛辣刺激的食物，可多食用百合、银耳、白胡萝卜等补肺的白色食物。

每天来一杯温热的完美牌臻呼畅固体饮料也是不错的选择!其以鱼腥草、百合、橘红、罗汉果粉、雪梨粉、沙棘粉等为原料制成，口感清甜，饮用方便。

03

怕悲忧

在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志中，“悲忧”同属肺志。过度悲伤忧愁，会使肺气抑郁，容易导致气滞而损伤肺脏。肺主皮毛，在悲伤忧愁时，还会使面色憔悴，皱纹增多!

开怀大笑深呼吸。我们在开怀大笑时，整个胸腔都得到充分的扩张，还会不自觉地进行深呼吸，增加肺容量，是养肺的好办法。每天还可花半个小时做一次深呼吸运动，只需要在室外寻一处空气清新的地方，就可以做到!

肺好，才能畅享呼吸!哪怕只是简单的哈哈大笑，也是对肺有益的。

[参考资料]

1.洪波.娇弱的肺怎么呵护.健康报,2020年5月6日,第006版

2.张伟.张晓蕾.浅谈悲(忧)伤肺.中医药学报,2013年第41卷第1期

3.苏茜茜.形寒寒饮则伤肺浅析.光明中医,2014年8月第29卷第8期

温馨提示：保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

编辑：甘娅玲