失眠了？试听一下“助眠音乐”

失眠正在困扰着很多人，近日，HIFIVE（嗨翻屋）联合蜻蜓FM、锦江酒店（中国）的一个调研显示：七成现代人有睡眠问题：睡眠时间不足8小时的占76.5%；入睡需30分钟以上的占62.4%；经常做恶梦、惊醒的人群为33%。

这份《《睡眠音乐研究白皮书》显示，睡眠健康人群仅占26.8%。

造成睡眠问题的诸多原因中，短视频是造成现代人失眠的一大共同因素，其次，于女性而言，因“追不完的热搜”占比13.4%，男性失眠则还有“打游戏”、“完不成KPI”等因素。

不同的年龄群体表现出了不同的特征。相较于00后的学业压力、90后的情感压力，80后失眠的原因则更现实：完不成的KPI（占比16.3%）、还不完的“花呗”（占比14.6%）成为了阻碍中年人们入睡的障碍。

面对失眠问题，各年龄段有各自的方法，00后借助睡前冥想来入眠，占比45.4%，90后进入养生大军，睡前泡脚缓解失眠达到22.3%，是00后的两倍。

对于如何顺利入睡，各年龄段有约57%的人选择睡前音乐辅助入眠。

那什么是助眠音乐呢？《睡眠音乐研究白皮书（2021）》里这样表述：

日常收听的音乐多为“欣赏性音乐”，是音乐家为了反映自己的，或民族的思想感情，具有一定的倾向性，这类音乐被反复收听后，容易在脑海里重复这首音乐作品（或旋律），这类情况也叫“耳虫”，有可能影响睡眠。
助眠音乐是为了缓解睡眠问题，提升睡眠质量而创作，因此在指导思想、创作手法、音乐风格上都别具一格。音乐结构上，助眠音乐具有平稳性特点，作品表达的情绪、旋律、节奏都相对平稳，不易形成洗脑的记忆，能够更好入眠。

根据助眠音乐的特点，目前适合用作睡眠音乐的主要音乐类型有：轻音乐、古典乐（部分）、八音盒、白噪音、自然音等。其中轻音乐是主要的收听的类型，较为小众的白噪音在一些助眠APP的教育下，在年轻群体中的接受度也表现出了较高的偏好！

在调研中，8成用户反馈助眠音乐对于睡眠提升有明显帮助；收听助眠音乐半小时入眠的人群比例，较不收听助眠音乐的人群比列高出约50%。

近年来，随着人们对于睡眠问题的日益关注，睡眠行业的市场也呈现较快发展，据相关研究显示，2020年睡眠相关行业市场规模已超过4000亿，2030年将突破万亿万。

“助眠音乐作为缓解睡眠障碍的手段，得到越来越多的用户认可，也在不少智能硬件、音频应用中有使用，”HIFIVE的市场负责人说，“通过与合作伙伴发布的这份《睡眠音乐白皮书》，也是希望更多的人了解助眠音乐，正确的选择音乐改善睡眠问题。”（完）

原创文章，作者：小新，未经授权，请勿转载。新经济沸点优质内容同步到虎嗅、钛媒体、36KR、21财经、亿邦动力、创业邦、和讯网、新浪看点、微博、搜狐、网易、一点资讯、百度百家、今日头条等平台。