“乘风破浪的姐姐们”到底是如何做到看起来20＋的？！

最近大火的《乘风破浪的姐姐》大家都看了吧？单期节目，三天点击量就破了四亿。

魔镜近期唯一看的综艺就是这个，本来是想要看姐姐们的唱跳功底、怼人实力，后来发现芒果tv特别贴心地提供了0.25倍速播放！

这就怪不得魔镜职业病犯了，魔镜仔仔细细观察了姐姐们的皱纹、松弛、下垂情况，发现好几个姐姐的颜值在镜头前都特别能打。

姐姐们都不能算少女了，可是还能看起来20+？难道她们都是在保鲜膜里长大的吗？！

 

 

 

▲图片来源：微博@乘风破浪的姐姐

▲图片来源：微博@乘风破浪的姐姐

▲图片来源：微博@乘风破浪的姐姐

除了「铁憨憨」雨绮女神天生成熟脸，曾经不到30岁就演35岁女人的戏，48岁的宁静、39岁的金莎看起来都比实际年龄年轻10岁以上。

那么问题来了，如何让自己get和女明星一样的好状态？

1、小颜整骨？

NO.

魔镜曾经混迹于一些「生活美容群」（为了观察社会多样性），群成员都是生活美容店老板/老板娘，经常发一些「整骨教学视频」，看得魔镜一惊一乍，总觉得「老师」要把模特的脸都摁碎了……

其原理宣称：人的颅骨之间有骨缝，通过手法按摩推拿可以缩小骨缝，立即达到瘦脸提拉的效果。

颅骨有骨缝？小baby才有，成年人没有选择权。颅骨的骨缝在胎儿时期存在，小婴儿确实还有，但随着生长发育就逐步接合了，可不是你想要就能有的。

2、按摩瘦脸？

NO.

按摩能瘦脸、按摩能丰胸、按摩能生发……这手是开过光么？请帮我按按钱包谢谢。

有人说，抛去上面的玄学不谈，按摩可以「改善淋巴循环」「消除水肿」，这总合理吧？

魔镜是个（外表和浪姐们同样年轻的）30+姐姐，作为「脸科大夫」也算阅人无数了，真正「水肿」的脸，要么得去心内科（心源性水肿）要么得去肾内科（肾源性水肿），病在哪治哪，可不是哪肿按哪。

简单说，早上起来哪怕真的有点浮肿，早餐之后都消了，白天还肿的要么是昨晚哭过（我懂），要么是真的胖。

3、面部磁疗？

NO.

这个就更玄乎了，说到磁场，估计大家脑海里浮现的都是：天地玄黄，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列张。

但实际上你搜到的是这些：

▲图片来源：网络

▲图片来源：网络

▲图片来源：网络

这些骗术骗骗我妈那个时代的人还行，现在还真有人信？

价格也是非常具有多样性，从60元到900元，看起来都像同一个代工厂做出来的。

大家恐怕要说，这也不行那也不行，到底怎么做才能行？魔镜作为皮肤科「再世华佗」，当然要给小可爱们提供「可执行」的选项。

年轻化的正确方法靠这3条：正确的预防衰老理念、正经的医学美容设备、有科学支持的抗衰护肤品。

4、正确的预防衰老理念

首先，衰老不可逆，但是能延缓。也就是说，有本事咱就「冻龄」，逆生长别想，同样是20岁的人，正确的抗衰理念能让你在40岁笑傲同学会。

这些抗衰理念包括：防晒、健身、规律作息、合理膳食。对，就是这些车轱辘话最重要。

（1）防晒

皮肤衰老的一大元凶是光老化，日光会诱发色斑、暗沉、粗糙、毛孔粗大、皱纹，防晒做好了能跑赢70%的同龄人。

（2）健身

可以帮助身体保持一定的基础代谢率，全身细胞的新陈代谢都没有懈怠，皮肤光泽度时刻在线，这一点有太多「姐姐」现身说法，刘涛、孙俪、江疏影，哪个不是健身达人身材气质俱佳？

（3）规律作息

这点就更不用说了，也不用讨论几点睡算熬夜、东半球西半球有没有区别，我们体内的褪黑素跟着昼夜节律走，日出而作日落而息是大自然的规律。

另外还有一条，除了工作需要（值班工种）之外，长期熬夜的人得看看是不是存在失眠问题，可能是病，得治。

（4）合理膳食

补充高质量蛋白质、减少高GI食物的摄入、不偏食不挑食、多吃蔬菜和水果，对痘痘皮肤和一些因维生素缺乏导致的皮肤问题都有很多好处。

5、正经的医学美容设备

如果大家有认真跟着魔镜的步伐走，会发现咱们之前说过好多关于医学美容的抗衰方案了，比如改善动态皱纹的肉毒素注射治疗、改善色斑暗沉的光子嫩肤等。

魔镜不是王婆卖瓜自卖自夸，而是这些真的有用，20岁时魔镜也觉得自己颜值能打，到了30岁还是看见眼角细纹，加上说话容易眉飞色舞，不久前也发现额纹有点收不住，注射肉毒素之后，一口气又能爬五楼又能放肆大笑不再担心挤多皱纹了。

（1）肉毒素注射治疗

肉毒素的实际作用是通过阻拦神经对肌肉的控制，减少表情过度挤压，从而延缓（原本挤得夸张的）皱纹形成的速度，达到减龄效果。

（2）热拉提和热玛吉

而热拉提、热玛吉这类射频设备，是通过在一定时间内，均匀加热皮肤、促进胶原纤维的螺旋结构变化，以达到收紧皮肤、提拉紧致的作用。

（3）光子嫩肤等

至于光子嫩肤/强脉冲光、皮秒激光、各种调Q激光、宝石激光……甭管名字多么玄幻，记住它们能够改善面部色素问题（色斑、色素沉着、肤色暗沉、红血丝等），靠皮肤内的黑色素、血红蛋白吸收光能减淡色素、匀称肤色、改善光泽、提高细腻度。

6、抗衰护肤品

目前有证据可循的抗衰产品，基本上跑不出含维A醇、多肽这类的抗皱产品；含维C、维E、377等美白抗氧化成分的产品，以及含多肽的抗皱产品；以及含果酸、水杨酸等剥脱性成分的产品。

它们有的是通过调节表皮代谢速率来减少皱纹、改善粗糙、减少黑头；有的是通过抑制黑色素的合成来改善暗沉、提亮肤色；有的是通过调节抗氧化能力，减少紫外线造成的皮肤损伤，同时减少皱纹形成和预防暗沉；还有的是作为信号抑制肌肉活动模拟类似肉毒素的作用。

所以如果你日常能做好防晒工作、合理搭配护肤品、偶尔靠医学美容开个挂，哪怕不成为乘风破浪的小姐姐，也可以成为跑赢同龄人的「小仙女」。

总之，衰老是无法避免的，但减缓衰老我们还是可以做到的。