您以为什么是中医？是一位名医大师，一味宝贵的中药材，还是厨房里的一片生姜抑或一粒大枣？

实在都不是，中医的精华不在于评脉、针灸，而是一种 生活态度，也是一种思考，是一种有益于人体自我疗愈的思考和理论方式。

《黄帝内经》有句话：“上古之人，其晓得者，法于阴阳，和于法术，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天算，度百岁乃去。”就是警告我们若何正确 养生。

中医的最高境界是“道”，不是用高贵的药物治病，而是用对的方式，帮自己找转身材的修复才能。是以，我们将中医养生的首要内容归纳为以下五个方面：

一、饮食养生

中医以为，药食同源，食品与药物都来自于大自然，一样具有四气五味，一样可以调营养歧的脏腑。

是以，我们可以按照每小我的具体病情或体质，挑选分歧的食疗大概药膳调理，以到达强体健身、防病治病的目标。

二、起居养生

我们的祖辈一向以来都过着“日出而作，日落而息”的生活。

但随着社会的进步，在物资生活日益丰富的同时，精神生活也丰富多彩起来，有些人就纵情文娱，浪费健康。却不知，这是在透支你的健康。

三、情志养生

典范古籍《黄帝内经》记录，“悲则气消，恐则气下……惊则气乱，思则气结”，“喜怒不节则伤脏，伤脏则病起于阴也”。这些理论夸大了人的情感心态、精神活动与身材健康亲近相关。要学会情志养生，学会自我调理情感，连结和蔼的心态，积极悲观地看待生活。

四、活动养生

生命在于活动，活动可负气血畅通，适当的健身锻炼，可强体健身，进步人体的抗病才能。中医以为，致使人体病发的首要缘由有两条，一是“不及”，二是“过分”，所以不锻炼不可，锻炼过度也不可，活动应循序渐进，微微出汗即可。

五、四时养生

中医养生讲求天人合一，顺时而养，即提倡顺应自然界四时天气的变化纪律来放置平常起居活动。“春夏养阳，秋冬养阴”是中医养生的根基原则之一。

春季，万物苏醒，养生应重视养阳；炎天，万物发展茂盛，人体阳气最易宣泄，此时更要留意养阳。

春季，是一个成熟的季节，阳气起头收敛，人体也要收敛精气，保津养阴，故防备秋燥是最为重要的；冬季，是万物收藏的季节，人体也需要积储能量，抵抗严寒。养生要以护阴潜阳为原则，按照小我情况适当进补。

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