太极是我国的非物质文化遗产，比较受一些老年人的喜欢。当清晨或者是傍晚的时候，公园里面很多人都喜欢在打太极。今天来说一说为什么早上适合练太极以及什么时间练太极最好。
为什么早上适合练太极
1. 能够唤醒身体器官
一日之计在于晨。白天日出以后，太阳和人体的阳气都开始生产，身体通过缓慢呼吸，以动制静，以柔克刚，感受阳气在体内的慢慢生发，此时练习太极拳，身体可以更好的吸收阳气，调节人体机能。
2. 促进新陈代谢
早晨是人体大肠经的活动时间，也是排出身体废物的最佳时间，能够减少身体毒素，此时练习太极拳也能促进新陈代谢，激活排便功能，避免便秘等症状，减轻身体负担。
3. 促进血液循环
在早晨的时候打太极对于心脏比较有好处，而心脏又是调节身体的主要作用，所以在早晨的时候打太极能够使心气旺盛，使血液循环更加畅通。
4. 能够静心
老年人容易患高血压，所以要避免情绪激动。太极拳能够使心情放松而早晨的空气新鲜，呼吸新鲜的空气会使心情变好。
练太极在什么时间最好
练太极拳最好是在每天的黎明或者是傍晚最好。早晨的空气清新，打拳能够可以使身体的每一个器官都活动起来，让一整天都精力充沛。如果一天都不劳累的话可以在晚上的时候打太极拳，能够化解体力或者是脑力劳动后的疲劳。
太极拳是我国的非物质文化遗产，具有修身养性的效果。不仅是中老年人喜欢，年轻人也有喜欢太极拳的。如果你一天的工作不是很疲劳的话，也可以去学一学打太极拳哦!
