>
健康资讯 >
心血管专栏 >
心脏最脆弱的五个时间段！家里有老人的一定要知道！
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是５０岁以上中老年人健康的常见病，目前仍有５０％以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达１５００万人，居各种死因首位。
事实上，心脏有５个“魔鬼时刻”，一定要当心！
一、吃饭时
人在吃饭时，心脏的工作状态会发生变化，射出的血量增加，舒张压（低压）降低，大约持续３０～１２０分钟。对于有基础心脏病（如冠心病）的人群，则可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。
护心攻略
①吃饭要细嚼慢咽，以“不饿”为主要目标，当有“饱感”则证明饮食已过量。
②对于吃饭过快导致的心慌等症状，可以停止进食，坐位休息，观察症状变化，通常过会逐渐好转。若症状持续不缓解，则应该去医院诊治。
二、用力大便时
因为用力排便会增加腹内压力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分钟心搏出血量增多，给心脏增加负担。
特别是对于脑卒中后和有心脏病的病人，因便秘屏气用力排便会诱发心脑血管病突然发作，像坐在马桶上心脑疾病突然发作致死的案例屡见不鲜。
护心攻略
①清早起床后，一杯温热的开水、凉开水或牛奶，都可以刺激肠蠕动，帮助排便。
②平时应多吃纤维素含量高的果蔬，多喝水。必要时还可以服用一些缓泻药物，帮助排便。
③心脑血管病患者一定不要跟排便“较劲”，排不出来不要勉强。在上厕所之前，有心脑血管疾病史的老年人，应该带上硝酸甘油，以备不时之需。上厕所时不要插门，一旦出现问题家属可及时发现。
三、情绪暴怒时
有人对正在暴怒者的心脏进行过测试，发现这时心跳急剧加快，有的还变得不规律。
护心攻略
①当不良情绪产生时，应当通过适当的途径排遣和发泄，千万别闷在心里。
②可适当地进行一些锻炼，如养鱼、散步、做保健操等，也对舒缓情绪有帮助。
四、剧烈运动后
运动性猝死常常猝不及防，往往发生在既往健康没有明确心脏病史的人。运动性猝死主要是因为剧烈运动导致交感神经极度兴奋，心肌收缩力加强，心率加快，血压升高以满足运动时机体的生理需要。
护心攻略
①要学会自己监测脉搏，用手指按住手腕处的动脉，每分钟适宜脉搏为（１７０－年龄）次以下。
②若在跑步过程中突然觉得胸闷心痛、憋气严重，就是身体发出的警示信号，一定先把跑步速度降下来，看看是否有所改善；如果还是没有好转，需要及时就医。
五、上午６至９时
美国哈佛大学医学院研究人员对４０００名心脏病患者调查后发现，在一天中，上午６至９时为心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午９时左右发生。此时段发作的非致命性心脏病比晚上１１时发作的心脏病多３倍左右。
护心攻略
在早晨起床时要掌握好“３个半”，这样至少可使１／２的心脑血管病人免于发生意外或猝死：
①睁开眼睛后，继续平卧半分钟；
②再在床上坐半分钟；
③双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动。
已有人点赞
¥10.90
¥22.60
¥19.90
© 2015 hstyf360.com 所有设计和内容保留一切权利 护生堂大药房客服热线：400-016-0022(每天08:30-21:30)
京ICP备15064456号
京公网安备 11011402011396号
聚圣源幻梦之晓李姓双胞胎女孩起名字关于春节的成语包姓男孩子起名zune贪玩的小毅本人昆明交通违章查询网浩起什么名种田文推荐小抄写员陈奕迅红玫瑰起名八字 周易给儿子起名起名字为什么不能带一通信公司起名男孩起名佳字的欣的组词起名洋气的化妆品店起名起名免费起名曾氏广州亚运会开幕式百富烤霸加盟餐饮店铺咋起名q版人物头像公司起名字查找铭字起名男孩名字听鬼父的话热血高校3漫画道子与哈金传统易经起名公司测试打分手机号码评估淀粉肠小王子日销售额涨超10倍罗斯否认插足凯特王妃婚姻让美丽中国“从细节出发”清明节放假3天调休1天男孩疑遭霸凌 家长讨说法被踢出群国产伟哥去年销售近13亿网友建议重庆地铁不准乘客携带菜筐雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言代拍被何赛飞拿着魔杖追着打月嫂回应掌掴婴儿是在赶虫子山西高速一大巴发生事故 已致13死高中生被打伤下体休学 邯郸通报李梦为奥运任务婉拒WNBA邀请19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声王树国3次鞠躬告别西交大师生单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警315晚会后胖东来又人满为患了倪萍分享减重40斤方法王楚钦登顶三项第一今日春分两大学生合买彩票中奖一人不认账张家界的山上“长”满了韩国人？周杰伦一审败诉网易房客欠租失踪 房东直发愁男子持台球杆殴打2名女店员被抓男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”“重生之我在北大当嫡校长”槽头肉企业被曝光前生意红火男孩8年未见母亲被告知被遗忘恒大被罚41.75亿到底怎么缴网友洛杉矶偶遇贾玲杨倩无缘巴黎奥运张立群任西安交通大学校长黑马情侣提车了西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发妈妈回应孩子在校撞护栏坠楼考生莫言也上北大硕士复试名单了韩国首次吊销离岗医生执照奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测沈阳一轿车冲入人行道致3死2伤阿根廷将发行1万与2万面值的纸币外国人感慨凌晨的中国很安全男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万手机成瘾是影响睡眠质量重要因素春分“立蛋”成功率更高？胖东来员工每周单休无小长假“开封王婆”爆火：促成四五十对专家建议不必谈骨泥色变浙江一高校内汽车冲撞行人 多人受伤许家印被限制高消费
