颈椎术后直腿抬高训练

2016-07-06 医数官方
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直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法,可以增强膝关节周围肌肉而不增加膝关节的负荷。适用于膝关节退行性病变,膝关节镜术后,全膝关节置换术后以及不能下地负重患者的肌力维持或增强。股四头肌增强后可以增加膝关节稳定性。
1
身体平卧,尽量使膝关节伸直。


2
缓慢抬起下肢。抬起后维持至少5秒。注意膝关节保持伸直,这样股四头肌才能得到最大程度的训练。


3
然后放回床面,短暂放松肌肉后重复刚才的动作。15至20个为一组。



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