哪些疾病和水喝得少有关系？5种疾病你可能没想到

哪些疾病和水喝得少有关系？

1.泌尿系结石

人体的原尿中会含有钙、草酸、尿酸等物质，钙与草酸结合会生成草酸钙结晶。但人体在正常或者多喝水的情况下，尿会生成增多，一方面尿液稀释不利于草酸与钙结合形成草酸钙，另一方面正常排尿也会使草酸与钙在结合前被排出体外，所以不容易形成结石。

而如果水喝得少，尿液过少，尿中的钙和草酸等物质浓度过高，达到过饱和的状态，就会促使结石的形成。体内的代谢废物大多是通过尿液排出，因此，必须保证每天喝够一定的水量，及时将体内代谢物排出，才能有效避免泌尿系统结石。

2.血栓性疾病

人体每天摄取的水份大部分通过原尿进入血管，变成血液和身体其它组织的组成成分。若平时喝水过少，那么血液中的水份也会减少，血液会变得浓缩，这很容易导致血液比较粘稠，流速会减慢，再加上血脂容易沉积在血管壁，在血管内形成血栓，从而引发脑梗或心肌梗塞等疾病，这种情况尤其容易发生在老年人身上。因此，在平时一定要保证摄取足够的水份，保证血液流动顺畅，这样可以更好地避免血栓的形成。

3.便秘

人在吃完食物后，进入消化系统，被吸收后的食物残渣会形成粪便在大肠内积聚，想要让粪便顺利排出就需要足够的水分对食物残渣进行软化、润滑，如果缺水就会造成大便干硬而很难排出体外，引起便秘。长期便秘不仅会使人气色不佳、气重，还可能引发习惯性便秘，引发痔疮，便秘严重还有可能引发癌症！因此，一定要多喝水，预防便秘。

4.痛风

人体的尿酸都是通过尿液排出的，如果喝水较少，那么体内过多的尿酸就无法及时排出，那么这些尿酸就很容易沉积在关节内，慢慢形成尿酸结晶，最终形成痛风石，从而引起痛风。因此，在平时一定要保证多喝水，多排尿，及时把尿酸排出体外，这样就可以避免形成痛风。

5.恶性肿瘤

研究发现，肿瘤细胞的出现与正常细胞内水的特性改变有关，癌症的发生其中一个重要原因是体内有毒物质在细胞内外长期累积而造成细胞损伤的结果。在多喝水的情况下，这些有毒物质能够及时被排出体外，减少累积，所以多喝水有一定的预防癌症的作用。

总之，每天都要多喝水，《中国居民膳食指南2016版》建议：除了代谢和食物之外，正常成年人每日最少喝水1500-1700ml，如果按照普通的200-250ml容量的杯子来算，每天应喝水7-8杯。我们应该在身体可以承受的情况下多喝水，这样才能避免一些疾病，保持身体健康。

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